丹沢大縦走23時間5分+おまけで車道2時間25分
million
体力度について
- GPS
- 25:44
- 距離
- 63.1km
- 登り
- 5,021m
- 下り
- 5,072m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
→丹沢山2時18分→蛭ヶ岳3時40分→檜洞丸6時14分→犬越路7時51分
→大室山(山頂手前の分岐)9時23分→モロクボ沢の頭11時44分→菰釣山14時18分
→山伏峠との分岐16時9分→高指山16時30分頃→切通峠17時7分→三国峠18時2分
三国峠18時15分→駿河小山駅20時40分
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2012年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
駿河小山→松田→(大好きや)→新松田→橋本 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
富士見山荘から二の塔までの山道でヒルを2匹見ました。 |
写真
この先で水を補給します。
多分、水を補給している間に
Futaroさんに抜かれたのでは。
命の水です。感謝、感謝、感謝
29日18時2分
23時間5分の山行(苦行?)でした。
駿河小山駅
20時40分
スタートから25時間43分、自己新です。
最終ゴール「大好きや」皆さん、お疲れ様でした。乾杯
写真撮る前に飲んでしまいました。
向こうに写るのはkankotoさんです。
3
皆さん、お疲れ様でした。乾杯
写真撮る前に飲んでしまいました。
向こうに写るのはkankotoさんです。
感想
まずは、今回の山行を計画、手配、連絡をしていただいた
Futaroさんに、この場を借りて感謝申し上げます。
また、命の水を揚げていただいたricalojpさん、ricalonさん、
そしてご一緒いただいた皆様、ありがとうございました。
私は「お気に入り」に50本ぐらいキープしているのですが、
一番多いのがFutaroさんのレコでした。今回ご一緒させて
頂いた方のうち7名の方のレコをキープしていました。
不思議な縁を感じます。
今回はベースとなるルートはありますが、共通のゴールは
松田の居酒屋「大好きや」。
スタート地点やルートは各自の判断でした。
私は神ノ川から金撞山→大室山に登ってそのまま
須走→富士山という夢を持っているので、大室山を経由
するルートを選択しました。
4回に分けて下見をしたのですが、正直24時間ではギリギリで
余裕がない感じでした。
そこでスタート時間を1時間早め、大山と大室山山頂をパスし
90分の時間を作りました。
これを夜間&厳しい下りに振り分けると、行けそうな感じが
してきたので、計画決定です。
オプションで駿河小山駅まで歩くプランも考えていたました。
予定通り、大山ケーブルBSをスタート。
24時間歩ききるために、いかに足に負担を掛けないかを考え
この時点では飲料はペットボトル3本のみ。ハイドレは空で
少しでも軽量になるようにしました。
歩き始めてすぐにカップルが降りてきました。男性が女性のザックも
担ぎ、女性は疲労困憊でいう様子でした。
下社で安全祈願をしてから山道へ、下社までは街灯がついていますが、
ここからはなくなります。
しばらく行くと上のほうで人の気配が。
登っていくと60台ぐらいのご夫婦がライトなして佇んでいました。
話を聞くとライトの電池切れとのこと。下社までの道は分るとの
ことでしたので、持っていたハンドライトを渡しました。
別れ際の奥さんの不安そうな顔が気になって、登りながら一緒に下社
まで降りればよかったかなとか、色々考えてしまいました。
30分後には他の大山スタートメンバーが上がってくるので、mocambo
さんに電話をしたが通じず、そうこうしていると、三人が凄い勢い
で登ってきました。ご夫婦とすれ違いましたか?と聞くとすれ違った
とのことで一安心。こんな時間にここを登ってくるのは今回のメンバー
に間違いないのに、ちゃんとご挨拶も出来ず失礼しました。
ヤビツ峠との分岐近くまで登ってくると背後から人の気配が。
みんな早いです。
山頂をパスしてヤビツに降りていると駆け下りてくる人が。
ainuさんでした。やはりトレランの人は凄いです。
とろとろと車道を歩き、富士見山荘前に。
このすぐ先に水場(結構有名らしい)があるので、ここで空になった
ペットボトル1本とハイドレに補給。
車で水を汲みに来ていた方がいて、ライトで照らしていたので、作業が
楽でした。
さて、登るかとザックを背負うと2人が通っていきました。
あとで分ったのですが、mocamboさんと、Evergreenさんでした。
50台の私には早すぎるペースなので追う気も起きず(ホントは追えない)
マイペースで二の塔に向けて登っていると一人追いつきました。
山中湖組みですか?と声を掛けるとなんとmocamboさんでした。
お互いにびっくりで、再会の握手です。
mocさん、汗びっしょりできつそうでした。速いペースに煽られたらしく
ペース落として回復を待つとのことでした。
その後、犬越路まで行かれたそうで、久々の山行なのにさすがです。
夜間はのんびりと歩くと決めていたので、心拍数120を越えないよう
に意識し、下りは超慎重に行き、塔ノ岳に到着です。
ここで声を掛けられた方が、kecchoさんでした。足を痛められたようで
リタイヤとのことでした。残念。
ここまでで、平野に降りるペースと駿河小山に行くペースの中間ぐらいの
タイムでした。
ここから先も慎重に歩き、蛭ヶ岳到着です。
ここでFutaroさんにお会いできました。
ここでは補給(おにぎり)の予定だったので、一つ食べて出発です。
蛭ヶ岳出発時間で、駿河小山ペースになりました。
ここからの下りは超超慎重に降りていると、軽快に追い抜いていく人が。
Evergreenさんでした。ノーストックでリズム良く降りていきます。
ここからカメとウサギのレースの始まりです。
Everさん、多分標準的なコースタイム50%以下ではないかと。一方私は
70〜80%程度。
息を切らせて檜洞山に登ってくと、青が岳山荘の前で、のんびりコーラ
を飲んでいるEverさん。私はトイレを済ませてそそくさと出発。
犬越路に向けて下っていると背後にEverさん。そしてあっという間に
居なくなりました。
犬越路避難小屋につくと、中にEverさん。
ここで、駿河小山タイムを上回りました。
水を補給して先に出発すると、直後に大室山への登りも息も切らせず
あっという間に行ってしまいました。
最後、膝を痛めたようで苦しそうでしたが、凄いスピードでした。
自分の中では、檜洞丸からの下りを終えた時点で、足に異変が無ければ
ゴールできるのではと考えていました。
大室山以降はペースを上げようと思ったが中々あがりません。
少しずつ、駿河小山ペースから遅れていきます。
切通峠で40分の遅れ。駿河小山ルートは1時間の余裕を見て組んでいたので、
実質20分のマージン。駿河小山に行くことに決めました。
三国峠着が18時2分、電車の時間まで3時間3分。
ここで、10分ぐらいもたもたしてしまったのですが車道部分を少しペースアップ
すれば30分前ぐらいにつけるだろうとスタート。
下見の時は昼間だったので、気がつかなかったがこの道路、街灯がありません。
いつも夜の車道のときはハンドライトで足元照らしているのですが、大山で
渡してしまったので、ザックからヘッドライトを取り出して点灯です。
まさかここでヘッドライト使うとは・・・
途中のセブンイレブンでビールもゲットし、無事駿河小山駅到着です。
電車が到着すると、中に皆さん乗ってらしたので、合流できました。
「大好きや」の宴会。盛り上がりました。
楽しい2日間を過ごすことが出来ました。
今回は初めて推定消費カロリーが10,000を越えました。
【データの整理】
・消費カロリー及び摂取
推定消費化カロリー10,300
摂取4,900K(充足率48%)かなり不足
直前の食事(うどん) 400k
スペシャルポカリ×3 1500K
粉末ポカリ×2 600K
おにぎり×5 1000K
チョコレート×3 1000K
(2分の1枚残し)
ピーナッツ 400K
(3分の1残し)
前半でおにぎりを食べきり、後半は飲料及びチョコ、ピーナッツで摂取。
この暑さで、チョコレートは溶けかかっていた。また、のどがカラカラ
の状態ではピーナッツがのどに絡む感じがした。今後別のアイテムを
考えないと・・・
・水分の消費及び摂取
計画段階での消費予測は8〜9L、最低でも6Lは摂取が
必要と判断していた。
山の部が終わった段階(23時間経過)で6L全て摂取
車道部分の前半1時間は飲料の確保が出来ない状態。
自販機で0.5L購入し一気飲み。その後缶ビール2本(0.7L)
合計7.2L摂取したが、それでもかなり足りない感じ。
感覚では汗、呼気で10L以上流失したのでは。
スタートから12時間は普通に尿意があったが、後半はほとんど
なし。朝8時から21時まででトイレは2回。
何事も無かったがかなり危険な状態ではなかったか。
終盤日が落ちて、気温も落ちてきたが、この状態で
炎天下であれば行動は無理であろう。
・心拍数(山の部のみ)
平均心拍数120、最大心拍数145
夜間の部分は125までに押さえる予定でいたが、更に低く
設定し120を上限に蛭ヶ岳まで歩いた。途中130台に乗ることが
あったが、すぐにペースを落として120以下にした。
大室山への登りで制限を外したが140台にあがるのはまれであった。
以後、140台の乗ることはなし。足がついていかない感じ。
最後の登りになった明神山頂までも130台後半まで上げられた。
しっかり心拍数を管理すれば、乳酸がたまることもなく、長時間
の活動も可能だと心拍数管理の大切さを改めて感じた。
・体への影響
今現在、痛み等を感じる箇所はなし。
本日(30日)少し歩いたが、違和感はなし。
足はいつものように芯まで重たい感じ、これが何日で回復するか・・・
宴会中に腹筋がつった。長距離をやって以前背筋が痛くなったことが
有ったが、やはり姿勢を支える筋肉も鍛えておく必要があると感じた。
・実験
山をさんざん歩いたあとで舗道(下り)を走れるか試したが、少しの距離は
走れるが長くは走れなかった。走るとふくらはぎにかなり負担がかかって
いるように感じた。この感覚は初めて。
・計画との比較
平野 駿河小山駅 実際
大山ケーブル 19時00分 19時00分 18時57分
富士見山荘 21時45分 21時45分 21時55分
塔ノ岳 1時25分 1時00分 1時18分
丹沢山 2時35分 2時00分 2時18分
蛭ヶ岳 4時15分 3時40分 3時40分
檜洞丸 7時05分 6時30分 6時14分
犬越路 8時55分 8時10分 7時51分
大室山 10時25分 9時20分 9時23分
モロクボ沢 12時55分 11時40分 11時44分
菰釣山 14時55分 13時40分 14時18分
山伏峠分岐 16時45分 15時20分 16時09分
高指山 17時35分 16時00分 16時30分頃
三国峠 17時20分 18時02分
駿河小山駅 20時00分 20時40分
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昨日はお疲れ様でした。
「こんばんは」程度でまともに声を掛けずもったいない思いをしました。
（よくよく考えると、老夫婦2人が無事下っていけたかmillionさんから質問されたのがmillionさんとの会話だったのを覚えてます。
あの後、腰のデッドランプからあれはもしかしたらmillionさんではないかという話になったんですよ）
それにしても駿河小山まで下りるガッツには脱帽です。
それにしても皆さんそれぞれの思い思いの山行を読むのもとても楽しいです。
その人にあった旅の楽しみ方があるのは、やはり山のすばらしさですね。
次回お会いする時はぜひ話ができればと思います。
丹沢24時間、本当におつかれさまでした。
millionさんの業務命令のおかげで好天に恵まれなによりでした
平野のバス停でMikuniさんにご馳走になって一杯
「大丈夫ですかね〜」なんて言っていたのですが、はるかにその上の
レベルの山行でしたね。失礼いたしました
次はいよいよ富士山シリーズですね
楽しみにしております
MMCTシャツ、お代は直接顔を合わせて・・・
私もその方針でいきます。
ainuさん、こんにちは。
年齢的に登りのスピードは余り上げられないので
下りで帳尻を合わせようと思って、安全そうな
かつ回りに他の人が居ないときは少し走ったり
しています。
だから、トレランの人がリズム良く下っていく
背中をいつも見とれています。
今回、初めてナイトで走っている姿を見ました
がやっぱり凄いですね。
また、何かの機会があれば是非お話したいです。
navecatさん、こんにちは。
2日間お疲れ様でした。
かなり強く業務命令を出したので、ピーカン
携帯のバッテリーが切れそうだったので、三国峠で
方針を連絡しようと思ってバタバタしてしまいました。
そのバタバタが無ければセブンイレブンで
mocaさん交えて、是非
富士山
２５時間以上の苦行 お疲れ様でした まぁー まともにM苦行だね 相当 足腰の筋肉が柔らかくないと 持たない苦行でしたね 私はそんなにロングは無理ですが 前に 山歩きの時はストック使っていましたが ここ暫く 使っていません 逆に 走ると危険は増すのですが 以外に膝に来ません。下りに調子に乗りすぎて速度を上げすぎると 膝の上の筋肉が痙攣しそうに 成りますが でも凄い 超ロングでしたね
こんにちは。
これが前々から準備してた「ヤツ」ですね。
29日の朝は富士山の須走五合目で壮大な日の出を見ていました。
丹沢から赤いまん丸の太陽が昇りましたが、
あの時ちょうど一番ピークの蛭ヶ岳から下っていたんですね。
下見しているとはいえ長い夜間帯も含む激しいアップダウンを超人的ですね。
同じ中高年としてその足腰と持久力を少し分けて欲しいぐらいです。
私は今、28,29の連チャンで膝を痛めてしまい、家で沈没しています。
お中道とスキーが目的だったので、富士山頂は行きませんでしたが、
絶好の登山日和でした。
millionさん
丹沢縦走お疲れ様でした。
一番ロング歩かれましたね。
＞おまけで車道2時間25分
西野のバス停で他の方からお聞きして
開いた口が塞がりませんでした
歩いている御姿も見て見たかったです。
今度は山中でお会いできると良いです
soar800さん、こんにちは。
私はストックに頼りきりなんですが、
今回は膝を守る為に、邪道のように
登りでは腕の力で引き上げ、下りでは
ストックに体重乗せて降りてました。
足はいつもの様に重たい感じだけなのですが、
両腕は筋肉痛です。
私も最近、近場で軽いトレーニングくらいの感じの
時はストックなしでやっているのですが、本気の
時は無いと駄目ですね。
最後は脱水症状手前のような状態だったので、
yamaheroさん、こんにちは。
富士山
昨日は久々に雲ひとつなく、周りの雲も
動いていない富士山をみれました。
そこにいらしたとは羨ましいです。
夜間の区間の下りは下見をしてなかったら、
足がすくんで降りれなかったかもです。
夜間はスピード無視して安全だけを考えて歩いたので
結果として、足が温存出来たのかも知れません。
レコアップお待ちしています。
kankotoさん、コメントありがとうございます。
先程、kankotoさんのレコ拝見させてもらいましたが
12時間であの距離と標高差、私の方こそ開いた口が
ふさがりません。
歩いている姿は人に見せられません、特に下りは。
Evergreenさんには見られてしまいましたが。
山中どこかでお会い出来るの楽しみしています。
millionさん、今晩は。
今回の参加者の中で最長記録ですね。おめでとうございます
ヤマレコを何故書くかというricalojpさんの日記が有りましたが、自分は自分が歩いた後でルート図を見るのが楽しみなんです。
今回のmillionさんも、きっとこの自分のルート図を見ながら余韻に浸っているのでは思います。ほんとに素晴らしいですよね
塔ノ岳でお会いしたときは、他の方よりもスローペースで少し心配していたのですが、自己管理の賜だったのですね。そして、最終的には一番のロングを歩かれることになるとは・・・驚きです。
先が長いとついついオーバーペースになりがちですが、そこを抑えることはなかなか出来ないことだと思います。
私もついこの間心拍計を購入したので、有効に使ってみようと思います。
これからも頑張って下さい。
私も少しは追いつけるよう、鍛錬します。
millionさん、こんばんは。
明神峠でミクニさんと別れるとき「ここから駿河小山までかなり遠いですよ。私は歩く気になりません。」などと話をしていたのです。
大山から蛭ヶ岳や菰釣山を越えた、超超超疲れた体なのに、その明神峠から駿河小山まで歩いてしまうとは。しかも2時間ちょっとで。
その裏にしっかりとした体調管理があることも今回のレポで知りました。心拍数はあまり気にしたことがありませんでしたが、大切なんですね。
摂取する水やカロリーの計算も参考になりました。
犬越路避難小屋での会話から察するにmillionさんは絶対駿河小山駅まで歩き通すだろうなと思っていましたが、見事に目標を達成されたようでよかったです。
蛭ヶ岳、青ヶ岳山荘、犬越路、モロクボ沢ノ頭と各休憩地点で会うmillionさんにはとても励まされました。millionさんがいなかったら山中湖まで歩き通すことはできなかったと思います。ありがとうございました。
下りで走っている姿も後ろから見させていただきましたw
レコのアップ、ワクワクドキドキお待ちしておりました。
みなさん大きな事故怪我もなく、無事ゴールされて何よりです
おめでとうございます
さて、次の目標は…？
自宅から富士山ですか？
でございます！！
皆と
Futaroさん、おはようございます。
風邪、大丈夫ですか。
私も自分のレコを振り返って楽しんでます。
そして、マイマップを見て、おっ、ここも繋がった
と一人にんまりしています。
色々とありがとうございました。
kecchoさん、おほようございます。
今回は残念でしたね。
でも、無事下山が第一ですから、本当に賢明な
ご判断されたと思います。
距離が短ければもう少しペースアップできるのです
が、ロングだとあげられません。
マイペースを把握するのに心拍数管理大切だと
思います。
心拍数計、是非、ご活用下さい。
melonpanさん、おはようございます。
体調管理、大切ですね。
今回は事前の睡眠時間を確保すべく、必殺技
を使いました。28日朝から
昼過ぎまで寝てしまう。
効果ありました。
この歳になると無理が利かないので、心拍数の管理等
いかにリスクを減らすか考えています。
Evergreenさん、お疲れさまでした。
下りの走り、見られてしまいましたか。
安全な下りは少し走って、登りの遅さを補って
いるのですが、今回はあまり走れませんでした。
本当は菰釣山辺りで一度、駿河小山は諦めたんですよ。
でも、どこも痛いところとか無かったので、粘って
みました。
明神山頂から三国峠までの下りは走って、CTの45％
ぐらいだったと思います。
でもEvergreenさんの通常ペースぐらいですね。
clioneさん、おはようございます。
どうにか完歩出来ました。
ソフトクリームは調達できませんでしたが。
活動量的には家から富士山
だと思うので、少し自信がつきました。
mocamboさん、おはよう。
会長不在でしたが、MMCシャツは4枚参加でしたよ。
Mikuniさんも欲しがっていたような・・・
皆さんもmocaさんと飲みたがってましたよ。
やりましたね！
周到なトレーニング、準備、下見、計画。
これらすべてに、拍手100です。
「山は初心者ですから」
にだまされてはいけません。
歩きのプロが、「山」歩きのプロに脱皮中！
ハンドライト、、、泣けました。
JPさん、おはようございます。
スピードの伸びしろはもう僅かだと思いますが
時間距離はまだいけそうです。
今回、水ボッカの話があって初めて自分の計画の
ゴールのイメージが出来ました。
改めて感謝です。
高尾山では最近は良く路とか聞かれるので、
高尾山域では素人を脱したかもです。
これからレコじっくり読ませてもらいます。
millionさん、おはようございます。
じっくりと拝見させていただきました。
このような企画だったのですね。
他の方もすごいですね。
昨日３D地図の機能を初めて知り、
このコースを３Dで拝見しました。
気が遠くなるような距離、高低差で、
これで故障しないとは羨ましい限りです。
次は富士山ですか、期待しています。
そうそう、ご指摘の通り写真変えました。
みなさん結構変えているので、
ぱっと見て目立つのが良いかと思い正月マラソンの
キャンプファイヤーにしてみました。
toratora48さん、こんにちは。
みんな凄かったです。
先行スタートしたのでマイペースでいけましたが
一緒にスタートしていたら、多分もたなかった
と思います。
でも、５０代の意地は見せました。
前の写真もインパクトありましたが、今回の写真
も一発で分りますね。
私も富士山で良い写真が撮れたら変えようかな。
63km越え、お疲れ様でした。
さすがだなぁ、と思います。
心拍管理の重要性や計画の立て方など、大変勉強になります。
歩き方など、やはり共通点が多いですね。
休憩は最小限にして、ずっと同じペースで歩くところとか。
車道の下りは、よく走ってますし。
ストックに頼っているところも。
飲み会も楽しかったですね。
また、機会がありましたら、ぜひ。
westmalleさん、こんにちは。
この歳になると、心拍数管理は必須のような
気がします。
計画段階ではいつも休憩5分バージョンと、10分
バージョンを作るのですが、今回は5分バージョン
を本番の計画にしたんですよ。
最長は、新松田まで歩きも計画したのですが・・・
妄想でした。
また、何かでご一緒できるといいですね。
これからの長距離レコ楽しみにしています。
計画段階から「歩きのプロ」の真髄を見せつけられました。
ホント、感動しました。
また、犬越路への荷下げ、本当にありがとうございました。
もうmillionさんのお住まいの方向には、足を向けて寝られません．．．。
これからも、宜しくお願い致します。
ricalonさん、こんにちは。
こちらこそ、ご夫妻には足を向けて寝れません。
せめてもの感謝の気持ちです。
私、普段はPCやら鞄に入れて持ち歩いているので
その4，5キロの荷重が体に馴染んでいます。
あの水が無かったら、ザックも変えて、3キロ以上
重量がアップでした。
それだと多分持たなかったと思います。
ほぼ計画通りの行程には自分でも満足しています。
周りからはスローペースという声も上がっていましたが
自分的にはマイペースです。
でも、ちょっと気になったので、スピードもあるんで
すよということで、
本日、大倉尾根2時切ってきました。
明日は筋肉痛確定です。
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