松葉杖からストックへ・・・

天気予報では、今日は穏やかな暖かい だったはずなのに・・・
朝から のオンパレード
せっかく、足を延ばしてみようかと思っていたのに

それでも、午後から少し 晴れ間が覗いてきたので、いつもの公園へリハビリ

おっと 話好きのオジサンがやってきたまた長話？と思っていたら
今日から、松葉杖からストックに変えたのが良かったのか？挨拶だけで放免されました

階段の上り下りを繰り返しますが、登りは60％近くまで回復したのですが下りは
まだ足首が曲らないので、イケませんねぇ・・・
脹脛の筋力UPの為の「つま先立ち」は、ぼちぼちやってますが20回もすると攣りそう

まっ、焦らず頑張ります

画像は、スマホのトイカメラで撮ってみました

コメント

kyom4

RE: 松葉杖からストックへ・・・
しばらくご無沙汰しています。
順調に回復なさっているご様子ですね
日記を拝見して安心しています。
くれぐれも焦らずに、と思います。

昨日今日、danbeさんの県の境にお邪魔しておりました
これからアップします。
雪山もだいぶ春めいてきましたね。
折りを見て南牧村を訪ねたいと思っています

chocoriro5

RE: 松葉杖からストックへ・・・
danbeさん、こんばんは。

松葉杖からストックにステップアップされたのですね。
よかった、よかった
私も傷のほうはずいぶんよくなりました。
でも腹筋を使うのがまだ怖い・・
あちこちの筋肉（もともとたいしてないけど）がずいぶん萎えたようで、押入れ箪笥を組み立てたら腕が筋肉痛

danbeさんのお散歩コースはいつも素敵なところばかりですね。

danbe

RE: 松葉杖からストックへ・・・
kyom4さん、こんばんは〜
kyom4も益々のご活躍のご様子 先日のレコでは、お初？
のセルフポートレートもありましたね
連日の遠征、いやはやの脱帽です

毎日、少しづつですが距離と負荷を掛けています。
桜が咲く頃には、里山くらいは歩けるように頑張ります

県境・・・どこかな？レコ、楽しみにしてますよ〜

danbe

RE: 松葉杖からストックへ・・・
chocoriro5さん、こんばんは。ありがとうございます。
松葉杖からストック・・・ステッキとも言いますが、まさに
ステッキアップ （ステキですねぇ〜・・・）

chocoriro5さんも、かなりの回復のご様子。
良く考えると、体の中心の腹筋ってどこを動かすのにも
必ず反応するんですね
直接の腹筋を鍛えるより、まずは四肢から徐々に・・・が良いようですね

私の右足の太腿や脹脛は、プニャプニャです
これからが正念場？です