ラントレで体重が減りすぎ。。。

登山禁止令がでて、8月からラントレを再開したけれで早朝と夕方の2回走る様にしたら、体重がどんどん減ること減る事。朝食前と夕食前という事もあるけど、走った直後に体重を測ると55.5キロ、時には54キロ台まで下がる事も。体脂肪率も８％台から、７％台まで減りました。標準体重は65キロ位なのでちょっと減りすぎです。しかたがないので食べる量を増やしていますが中々増えません。走る前後の体重測定によると、45分走ると1キロ以上は体重が減るようです。
走るのが苦手でラントレをそこそこ始めたのは59歳ころから。走り方を習った事が無いので、無駄な力がかかって燃費が悪いせいでしょうが、エネルギーを異常に消耗します。ただ遅く走り始めた為、この歳になってもまだ速く、長く走れる様になるのは気持ちが良いですね〜。登山では25歳位の時がベストで、いくら頑張ってもその時よりペースは遅いですから。。。

今のところは去年の11キロを1時間というのがベスト記録ですが、61歳の今年は3月に足を折ってからラントレを8月に再開して、8月は308キロ走って平均時速が8.82キロ。ベストが桜山の10キロコースで1キロ6分。
9月は352キロ走って平均時速が8.98キロ。ベストが10キロコースで1キロ5分41秒。
10月は10日までで130キロ走って平均時速が10.04キロ。ベストが10キロコースで1キロ5分32秒と着実に速くなっています。といってもまだ公園を走っている人の平均以下ですが 12月中には去年のベストを越えて、61歳でもまだ記録更新を狙っています 公園を走っている人の平均は越えたいですね〜。12キロコースでキロ5分20秒が今年の目標です。

コメント

shigetoshi

RE: ラントレで体重が減りすぎ。。。
Futaroさん、こんばんは。

それじゃあガリガリですね😱
でも、その歳になってそれだけ痩せられるとは、驚きですね😲
私は、明石に来てから車通勤になって、平日ほとんど歩かなくなったためか、
前より２キロ以上増えてしまい、
毎週山に行くだけでは戻りません。
走るのは私も苦手で、かつ古傷の右足首に良くない、という口実でラントレを避けてきましたが、Futaroさんを見習って走って見ようかと、思い始めました😃

風太郎

RE: ラントレで体重が減りすぎ。。。
shigetoshiさん、おはようございます。

一昨日久しぶりに山に登ったら太りました いつもは登山の翌日は休息するので太るのですが、昨日は朝のラントレは止めましたが、夕方のラントレをやった後で測ったらなんと2キロ肥えて57.5キロ。まあこれでも前よりはまだ痩せていますが。。。登山では食料を沢山持って食べまくるというのはありますが、一昨日の登山は最後をラントレで〆たので、ここまで太るとは思いませんでした

走るならランニングウォッチで計測して、履歴を残すと続きますね。shigetoshiさんも是非ラントレしましょう