糖質制限（三ヶ月後）の報告（糖質はやっぱり太る）

お盆前に最低体重を更新して気が緩み、お盆明けにかけて禁じていたアイス・ポテチ・チョコ・パン・蕎麦・うどん等を食べてしまいました。糖質って美味しいのねぇ。当然、あっという間に体重が増える増える。

やっぱり糖質は太る素なのね（自分の運動量や生活において。）。糖質は水分と結びついて脂肪になるのか分かりませんが、体からなかなか抜けない様子。
結果的に一ヶ月前と比べてちっとも体重が変化していません。
今週から以前の糖質制限生活に戻しました。
この調子だと目標の71.4kgは来年末になりそうです・・・。

コメント

pipotan

RE: 糖質制限（三ヶ月後）の報告（糖質はやっぱり太る）
saitama-nさん、はじめまして。こんばんわ。
うちは旦那が糖質制限中ですが、日に70〜120ｇまで糖質をとっていいというちょっとゆるめの制限でやっています。
なのでアイスも食べます。でも氷菓っていうほう。脂質の多いバニラアイス的なああいうのじゃなくて、ガリガリ君みたいなやつです。
氷菓の一本当たりの糖質量は15ｇ程度なので、1本ぐらいなら食べてもなんとか！ってことです。食べるなら氷菓のほうで！
朝食はハンバーガーのバンズやホットドック用のパン（ともに糖質量18ｇ程度）に卵サンドの中身とモモハム、チーズを挟んで持たせ、昼はおなかがいっぱいになるようなボトルサラダを持たせております。
彼の制限食を作り続けて3か月、下降した体重は5キロ程度なんですがリバウンドすることなくゆるやかな下降を続けておりますよ。

がんばりすぎずに続けていけるよう応援しています〜！

くうたろう

RE: 糖質制限（三ヶ月後）の報告（糖質はやっぱり太る）
はじめまして。
糖質は少しとった方が痩せます。
痩せるためには糖質以外の脂物が天敵。
肉の脂、揚げ物。

何より口にいれるもの全てのカロリーを把握されて、消費カロリーが摂取カロリーを上回る生活を続けられれば、あなたが標準体重オーバーのメタボならば、結果は１ヶ月で現れますよ。

体脂肪１キロ辺りの熱量は7200kcalです。
マイナスカロリーを日々貯金して面白いように痩せてくださいませ

saitama-n

アイスとカロリー制限
pipotan様。
糖質制限は摂取カロリー（食べる量）を気にしなくても体重が減少するので苦しくないのが良いですね。食べられる物に制限はありますけど。
おすすめのとおり、息抜きのアイスはガリガリ君にします。

kuutarou様。
糖質制限はカロリー制限と組み合わせると効果は倍増するでしょうね。でも、息苦しいダイエットになって長続きしないと思います。
自分のチャレンジしている糖質制限は食べたいだけ食べる方式です（楽したいから）。
自分は糖質制限を続けて次第に食べる量を減らすのが良い方法だと思います。また、マヨネーズが無いと自分の糖質制限は続きません。カロリー計算をすると、これしか食べられないの！？となるのが怖いのよね・・・。