はじめて乗った電動自転車 相当筋力おちそう

かねてから乗ってみたいと思っていた電動自転車。売り場で初試乗

始動が楽すぎて笑ってしまいました。でも筋力が相当落ちそう 　体の中でも大事な筋肉は足の筋肉。

介護していて分かったのは：
歩けなくなる→自力でトイレに行けない→介護度急上昇→全身が弱る

大きい筋肉が発達していると歩行以外にも様々な役割を果たします。ヤマレコの皆様は登山で素晴らしい筋肉をお持ちですが、それが健康にもすごく役立っているんです

１．筋肉は第2の肝臓
肝臓の機能の１つとして解毒があります。肝臓がその機能を果たしますが、筋肉もやってくれているため肝臓が助けられています。筋肉が無い人は肝臓がやられると解毒処理ができません。大きい筋肉を鍛えられる登山はすごく良いんです。

２．ふくらはぎは第2の心臓
足に下りた血液を心臓まで戻すポンプの役割をするのがふくらはぎの筋肉です。高齢者はよく足がむくみます。原因はポンプがなくなっているから。

３．血糖値の調整をするのが筋肉
糖尿病の人は詳しいかもしれません。血糖値の急上昇を防ぐのは筋トレです。食後に血糖値が上がりすぎる糖尿病予備軍（メタボの人）は食後は歩いたり、筋トレをするとブドウ糖が筋肉で使われるため血糖値のスパイクはありません。運動をすると糖尿病が治る人もいます。予備軍の人は食後にスクワットや歩行すると血糖値スパイクが減ります。

最近電動自転車がかなり増えました。筋力が落ちて良いことはほとんどありません。電動自転車にした10年後は大丈夫なのかな。。。

追伸：パナ〇ニック社製のバッテリーはアダプターを買えばUSB接続できて防災用品になります。

コメント

momo1024

raichohsukiさんこんにちは。

私も旅先でレンタルの電動自転車に乗ったことあります。
坂道ですいすい進んだのには複雑に感動しました（いつもロードバイクとは思えない遅さで坂を上り、電動自転車のおじいさんとかに追い越されているので）。
筋力のことは考えませんでしたが、本当におっしゃるとおりですね。

私がちょっとな〜　と感じたのは
(1)発進がスムーズすぎて（急発進ぽくなる）、飛び出しの危険がありそう
(2)車体がものすごく重いので、降りて方向転換させないといけないような場面でつらい
でした。

うちのあたりでも乗っている人多いですが、私は(2)の理由で自分が所有することはないと思いました。

raichohsuki

momo1024さん
ロードバイクをされているmomoさんでしたら電動自転車はもう自転車ではないと思われたんじゃないでしょうか。私は近所の急坂を登って行く2人乗りの電動自転車を見て驚いたことがあります。私のママチャリではギアは3段しかないので絶対に無理な坂です。
急発進も慣れないうちは人にぶつかる可能性があり自分でコントロールできないので不安です。
兄は電動慣れして一番軽いギア以外は無理のようです。私は一番重いギアをよく使います。この違いは大きいと思います。
所有しないで頑張るか、利便性をとるか悩む人は多いと思いますが、筋肉は鍛えれば距離や坂も慣れるし、疲れなくなるし、充電も不要。筋肉さえつければ、ちょっと休めば回復するので最高のバッテリーですよね。