空腹時間があったから長生きしたマウス

カロリー制限をしたマウスは長生きをするというのはよく知られている研究です。ところがこの実験、カロリー制限をしたマウスを知らず知らず断食をさせていたようです。1日に1回の給餌だったりしたため。

ウィスコンシン大学でエサの与え方を変えた実験をしています。

【結果】
30％カロリー制限で1日を通してエサをやり続けたマウスは弱々しく逆に短命だったとか。 空腹時間を設けたマウスはカロリー制限組もカロリー十分組も変わらず良い結果だったそうです。長寿になる効果はカロリー制限ではなく空腹の時間が作っていたという結果です。

これはちょっとびっくり。空腹の時間を作るのはやっぱり大切

長めの断食を定期的に（年に1回とか）すると生涯で癌になる確率は70％減るという情報もあります。

2日半の断食を最近しましたが。肌がすべすべです。普段16時間の日々の断食をしていても24時間を超える断食は更にオートファジーが得られ、成長ホルモンが分泌され、免疫系の幹細胞（stemcell)を活発になります。細胞内の古いタンパク質やミトコンドリアを生まれ変わらせるのがオートファジー。

私は40代以上の女性に多いへバーデン結節（指の第一関節の関節炎）があります。でも断食や糖質制限をしっかりやると痛みが無くなります。最近糖質が増えていて痛みが復活していましたが、2日半の断食で痛みは消え、現在も続いています。痛みがないのは本当に嬉しい効果。ずっとつづけ〜

人間の断食効果研究は50年かかるそうで暫く結果は出ません