断食後のアフター

達成感！　
頭がスッキリと言いますが、すっきりしています。ただし普段から長時間食べない事もあるので違いはあまり感じません。肌は水で洗うとすべすべに感じます。味覚は敏感になっています。

5日間の断食後の回復食はスープ2種類にしました。糖質が少ないおすましはあまり感動しません。ところが糖質が多めのスープは「超うめ〜〜〜〜〜」とうなるほど

宿〇を出すのは個人的には意味ないと思っているので無視しました。

目的は：
オートファジーで細胞のミトコンドリアへの働きかけ、成長ホルモン分泌、免疫力アップ、幹細胞の再生力アップと見えないところで良いことが起きていたかな？

体重は3キロ近く落ちています。でも計算上では脂肪1.5キロ落ちているため、水分が1.5キロ分くらい失われているだけと予想。

糖質１gに対して水が３ｇ保持されるとのこと。体の糖分を使いつくした体からは多く水分が失われますが、食べれば戻ります。

昨日は1000kcal。断食明け2日目の今朝、体重計測はマイナス1.5でした。やっぱり 水分が戻った体のようです。

昨日は無性に梅干しが食べたくて沢山食べました。クエン酸が欲しかったようです。

このまま糖質を控えてあと3キロ落とそうと思います。登山も行くぞ〜〜