大山トレーニング備忘録

今週は富士登山競走に向けての試走予定だったが、天気があまりよろしく無い予報だったので1人で近場(近くない)の大山で久しぶりの山道＆階段＆プチ高地トレーニングに変更。
家から電車で2時間かけて伊勢原駅へ。
駅のコインロッカーに荷物を預けて小雨の中大山登山マラソンのコースをスタート。
コインロッカーは10時頃でも空いてる。
駅内なのでパスモを入れたまま閉めてしまうと出られなくなる。400円の損。気をつけよう。。
改札から出て右の階段降りると登山マラソンのスタート地点なのでそのまま左に進み、突き当たりを右にずーっと真っ直ぐ進むだけ。
途中で道なりに左に進むところはあるが、その後の大山は左の看板は気にしなくてok。最終的に合流するので。
急坂の先にカフェがあるところで右に進んで大きな施設のゲートみたいのをくぐってからも当分坂が続く。ずーっと真っ直ぐ。
いつも登山マラソンでバスに乗るところが見えてきたらもうすぐお店通り。
この辺で雨が強くなってきたから雨具を出すも暑いし既に汗だくなのですぐしまった。
早く良いレインウェア買わねば。
女坂は日曜だけあって降りてくる団体さんが多かった。皆登山目的みたい。そりゃそうか。
登山マラソンのゴールを過ぎて神社で完走祈願して、売店で名物とうふソフトクリーム(350円)をいただいて、プロテインバー食べて、今日は時間も無いのでそのまま下山。
トイレ前の階段は滑るので注意。
下山後はいつもの厚木カプセルホテルで風呂(90分900円タオルのみ)、伊勢原駅から本厚木まで2駅は汗だくなので電車が気まずいがしかたない。
ロッカーが細くてキツイがディズニースポーツバッグならギリギリ入った。いつもの背負うやつは無理。

装備は、BMさんから継承したザックに水を1L(ジムのボトルと富士登山競走の参加賞のパックボトル)。パックボトルは飲むところのキャップが手間なのでジムのボトルがメイン。1Lでもギリギリかも。
補給食はマグオンのグレープフルーツ味(美味しかった)を登山口で補給。あとは羊羹1本、タブレット4つ摂取。
久しぶりで上に行くほど息が上がってしまった。やはり高度慣れは大切だ。。
次は前日入りか始発で行こう。
今日は寝坊したので8:30に家発→10:45伊勢原→11時スタート→12時こま参道(登山口)→12:50ソフトクリーム→14時半伊勢原駅→15時カプセルホテル→16:45帰りの電車