大山トレーニング(4月)備忘録

今年の富士登山競走完走に向けての取り組み第二弾、月1大山登山の1回目。
金曜日の仕事の後に本厚木の快活CLUBへ前乗り。歯ブラシとタオルと化粧水は無いので注意。
晩飯はやよい軒でチキン南蛮＆しょうが焼き定食。でも朝寝坊して結局9:30頃伊勢原駅スタート。今回かなり人が多かったので次は7時台にはスタートした方が良さそう。
朝飯はファミマのおにぎりセットを食べて伊勢原へ移動。ロッカーはまだ空いてた。
装備は500mlペット(アミノバイタル粉溶かしたやつ)と富士登山競走参加賞の畳めるペットに水をどちらも快活CLUBで調達。赤飯おにぎり1つ、プロテインバー、タブレット3つ、イオンのエネルギーゼリー1つ、保険にコールドスプレーとロキソニンと銀シート、ウィンブレ、カッパ。ミニザックはパンパン状態。アームウォーマーとレッグウォーマー(蛭対策)はあって良かった。駅のロッカー閉める前に帽子、手袋、財布、スマホ、定期券(改札出られない)は忘れずに。

スタートして大山登山マラソンコースを進み、男坂で下社へ。すぐ着くので次は女坂の方がいいかも。10:40頃下社の売店でミックスソフトクリーム買っておにぎり食べて、山頂へ。桜は満開。登山客が多く途中かなり混雑してた。途中から寒くなったのでウィンブレ着て手袋装着。12時頃山頂でプロテインバー食べて見張台へ。見張台が意外と遠く、途中鎖道とか進みにくいところを下って行く。見張台で登山客を交わして進んだ。結構早く下社裏の道に到着して男坂を下山。途中で野生の鹿に遭遇。ホントにいるんだな。追加で女坂登るか悩んだが時間も微妙なので辞めた。次回は追加で女坂1本もありかも。
伊勢原駅向かう途中(カフェの角曲がってすぐ)で去年行った個人経営のトラックラーメン屋さんへ行くと14時くらいでまさかの満席。。ただ立ち食いでも良いと言ったら案内してくれたので塩ラーメン(850円)食べた。美味しかった。次はまた別の味にしよう。途中のセブンでプロテイン補給、駅に向かう途中に2軒あるので次は駅に近い方にしよう。
伊勢原駅でトイレでアンダーウェア脱いで、ベンチで靴を変えて靴下とレッグウォーマーとアームウォーマーと帽子と脱いで身体拭いたあと本厚木のカプセルホテルへ(15:30)。こちらもカプセルは満席！本厚木流行ってきたのかな？？いつものゆ〜ゆ〜パックでのんびりして帰宅。風呂のロッカーが100円必要なので財布を忘れずに。
やはり坂練習と登山練習は大事だと実感。次は5月にまた同じ感じで行こう。

ラップ追記
階段入口 47:54
下社 1:15:47
山頂 2:11:40
下社 3:50:41
伊勢原駅 4:38:36