正月太り対応で1日1食ダイエット。今回は10日で1.2kg

毎年正月過ぎると食べ過ぎ、運動不足がたたってダプつき気味になります。今年は少々大きくなり過ぎたので、またまた表題のダイエットやりました。(「体重減らすには運動は無駄。食事減らすのが一番」信奉者です。^^;)

方法はいたって簡単「朝昼抜いて、夕食を食べ過ぎない」というもの。
50才を過ぎたころ90Kgの大台に迫ったので11ヶ月かけて10kg減らしたのを皮切りに、同じ方法で、1月で4.3kg、10日で2.5kgなどを達成してきました。

今回は10日で1.2kgくらいしか減りませんでしたが、スポーツしていた学生時代以来の最低記録を更新したので、打ち止めにすることにしました。(下がりにくくなったのは基礎代謝量が下がっているせい?)　まあ、気持ち血圧も上がりにくくなっているようなので、こんなところで良しとしときませう。^^;)

画像は体重推移グラフ。2年前の今日と比べると7kg減っていますが、昼食抜いて計っているので実質6kgくらいかな。

※　方法詳細などはこちらの過去日記に
https://www.yamareco.com/modules/diary/45037-detail-232667