久しぶりのランとスイミングのクロストレーニング

　黄砂と雨で、土曜日はトレランができず、温泉に籠ってサウナ三昧でしたが、昨日は、朝から快晴。黄砂もさほど飛んでおらず、視界も良好。気圧は安定せず、午後からは局地的に雨の予報も。そこで、朝早くから、いつものルートである明治の森箕面国定公園へとトレランに出掛けました。
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　前日雨だったこともあり、登山ルートが滑りやすかったり、若干ぬかるんだりしており、時間を要した面はあるものの、足元に注意しながら、なんとか走れました。このコースは、雨上がりは人が少なく、特に出発が早いとコースを独り占めできます。
　午後には大阪から東京に戻り、夜はスポーツジムで２キロほど泳ぎました。
　朝、夕と身体を動かせたので、数日運動ができなかったストレスが発散できました。全身スッキリです。夜はぐっすり眠れました。