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岡山の実家に帰省し、２日目もトレランを楽しみました。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5461754.html
今日は、ランニング前後のストレッチの話題を少々・・・。
ランニングの前後にストレッチを取り入れることで、走る
ストレッチポール、とうとう買っちゃいました。
hiroko_3845さんが日記にアップされていたのを見て、いろいろ調べてみたら、ストレッチポール、日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するためのツールとして、有効性が高いとのこと。脊柱・骨盤を在るべき姿勢に整える
日記
カテゴリー「ストレッチ」の日記リスト
全体に公開
2023年 05月 06日 20:43ストレッチ
ランニング前後のストレッチ ~弾力性を高め、可動域を拡げる
2021年 12月 11日 13:41ストレッチ
ストレッチポールを購入
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