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毎週末の金曜の夜は新幹線で大阪の自宅に戻るのですが、前線の発達による東海ベルトに重なるように次々に発生した線状降水帯により、昨夜の東京ー名古屋間の新幹線は全て運休に。今朝も午前まで雨が続き、のぞみ号は昼まで運休。午後に大阪に向かおうと予約サイトのスマートEXにアクセスすると、皆同じようなことを考え
ここ２，３日は、寒さが緩み、朝走る時の億劫さが軽減されてきました。こうなると、春も近い。梅も香る季節に心が躍ります。仕事は、年度末になり多忙を極めていますが・・・。本日の大阪は生憎の雨で、ランニングを断念しましたが、昨日は、週末のルーティンになりつつある明治の森箕面国定公園内をトレランで楽しみまし
朝夕、めっきり冷え込む冬になりました。特にこの週末は、JPCZという日本海寒帯気団収束帯が流れ込み、日本列島全体が寒さに包まれました。そんな中、勝尾寺北の最勝ヶ峰方面にトレランに出掛けましたので、よろしければ、ご覧ください。
https://www.yamareco.com/modules/ya
脚が痛い、スタミナ切れが早い、下半身と上半身で筋肉のバランスが悪い・・・・そんなアスリートの悩みにスイミングがよいとされます。
今日は、身体の痛みとスイムの補い合う関係について。
【リハビリ効果】
脚の故障後は練習量を抑えて痛みや違和感がなくなるまでまずは休息。痛みや違和感がなくなり、整
今は、ランニングを週５日程度、スイミングを週３日程度実践しています。いわゆるクロストレーニング（cross training）です。
クロストレーニング（cross training）とは、筋力・心肺機能あるいは持久力・瞬発力などの能力が片寄らないように、自転車、水泳、ウォーキング、ハイキング
ヤマレコ参加者の皆さま、新年明けましておめでとうございます。
今年も変わらないお付き合いをよろしくお願いいたします。
大晦日の昨夜は、お料理に明け暮れた一日で、今朝のランニングは小休止です。が、初日の出だけは拝みに裏山へ。
昨日はきりたんぽ鍋と年越しそば（もちろん手打ち）、今日はお節料理。料理人へと
極寒の朝、ランニングに出るか否か悩んだ挙げ句 、「やはり走り納めをしたい！」と決意しました。
しかし、山陽地域でありながら、数年一度の雪。アスファルトでも、日陰では雪がうっすら積もり 、一面白く、肌に刺さるような冷え込みです。シューズの底から冷たさを感じ、雪がないアスファルトでもつるんと滑りそうな
日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2023年 06月 03日 14:49未分類
台風一過の東京 〜高湿度の中をランニング
2023年 02月 19日 16:33未分類
寒さ緩む大阪でトレラン ~腸内環境と免疫の話
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2022年 12月 19日 00:29未分類
寒い日のランニング 〜走って整える
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38
2022年 11月 01日 05:16未分類
身体を整えるスイミング
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2022年 04月 17日 11:31未分類
ランニングとスイミング ~クロストレーニングのメリット
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2022年 01月 01日 08:36未分類
明けましておめでとうございます！
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2021年 12月 31日 13:39未分類
山陽でもこの雪 〜今年の走り納め
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