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皆さん今年の目標は立てられましたか？
私は昨年のこの時期に2024年の目標として『水晶日帰り』を宣言しました。
それに向けて『バカほど歩く』をスローガンに掲げてみたものの
3月の足裏骨折により目標達成困難となり、結果的に有言不実行な1年となりました。
てなわけで本日の日記は、2025年の山関連の目標及び抱負について触れて行きたいと思います。
ごく個人的な内容になりますがお付き合いください。
まず初めに、我が家の2025年の目標は
『北海道百名山 5座踏破』
我々は今年のお盆休みに北海道へ行く予定です。
現段階でどの5座に登るのかは決めかねていますが
北海道内でも少々厄介な『利尻山』もしくは『幌尻岳』のいずれかは登りたいと思っています。
よって、それに向けた体作りや費用捻出が基本方針です。
では、目標達成のための我が家の今年のスローガンですが
『無事之名馬』
で行きたいと思います。
怪我したらどうにもならんのは、昨年骨折した私自身が身に染みてわかってますからねｗ
ともかく怪我無く山に登り続けることをスローガンとします。
より具体的な内容としては
�� 月間距離200kmを目安に『怪我しない脚』を作る
�� トレーニングを継続する
�� リカバリー＆ケアを重視する
といったところです。
ちなみに月間200kmって、昨年設定した年間1000kmよりも圧倒的に多いんですよねｗｗ
え？スローガンと矛盾してねぇ？って話なんですが
今年はトレーニングと登山を両立する方針です。
昨年の失敗は、普段体を鍛えてないのに週末だけ馬鹿みたいにハードな工程を組んだこと。
昨年の反省から考えを改め
今年は日常的なトレーニングで怪我しない体を作った上で、距離も伸ばしていくという寸法です。
まぁごく当たり前のことなんですけどねｗｗ
ちなみにここで敢えて『ウォーキング』ではなく『トレーニング』という表現を使ったのは
事と次第によっては『ランニング』も視野に入っているからです。
ランニングは基本好きではありませんが、もしかしたら心境の変化があるかもしれませんので。
その時は拒絶することなく受け入れる所存。
同時に短期間でのリカバリー力も鍛えたいですね。
北海道では限られた日数の中で連日山に登る能力も求められますので。
これらを考慮した上で、今年の抱負を基に8月までの年間スケジュールをザックリ立ててみました。
【冬期】（1月〜3月）
とにかく歩いて足を鍛え基礎を固める期間。この時期に関しては昨年と基本方針は変わりません。
舗装路歩きも積極的に取り入れつつ距離を伸ばしていきます。
ただ、この期間中に『攻めていいライン』『守るべきライン』はシビアに見極めたいですね。
昨年はいずれの基準も見事にぶっ壊れててｗｗ
イケイケドンドンした結果、ちょうどこの時期に怪我してるので二の舞だけは避けたいところ。
集大成として3月末頃に六甲山全山縦走を課題に設定してます。
山行予定：【Hard+】六甲山全山縦走
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-3849863.html
【残雪期・雨期】（4月〜6月）
ここまでにはそれなりに脚が作れている前提で
4月末のビーナスライン冬季閉鎖解除と共に、分水嶺トレイルを課題に設定。
これは昨年達成出来なかった課題のひとつ。
六甲山の結果次第ですが、可能であれば上り下りの往復を1泊2日でやってみたいかな。
山行予定：【Long+】分水嶺トレイル 上り
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-3723213.html
山行予定：【Long+】分水嶺トレイル 下り
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-3723209.html
次いで百名山87座目に鹿島槍ヶ岳を
山行予定：【Hard】長野県 鹿島槍ヶ岳
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-3485362.html
といったところです。
このあたりの時期を境に、街歩きは卒業して徐々に山に寄せて行く感じ。
安定して歩けるかはその時になってみないとわかりませんので、予定変更はあるかもしれませんが。
とはいえ方向性が大幅に変わることはないでしょう、多分。
【夏期】（7月）
8月に北海道本番を控えている関係上、あまり無理しすぎず、緩めすぎず手綱を締める期間。
ただ『幌尻岳』と『利尻山』を意識した山行は入れていきたいところです。
ということで仮想利尻山に地元の将棊頭山。
山行予定：【Long】長野県 将棊頭山
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-5040330.html
これは距離と標高差と工程が利尻山に酷似していることから選択しています
仮想利尻はフェリーの時間に間に合うペースの維持管理。
それに加え翌日に筋肉痛など疲労を残さないことを課題とします。
そして仮想幌尻岳で笠ヶ岳の周回コースを
山行予定：【Hard】岐阜県 笠ヶ岳
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-3484811.html
こちらも距離と標高差と工程が幌尻岳に酷似しています。
尤も標高が高くちょっとだけハードなこちらの方が難易度高め。
仮想幌尻は怪我無くパスできれば本番に向けて準備は完了となります。
以上が2025年の目標と抱負、具体的スケジュールでした。
昨年は3月までは順調に推移していたスケジュールでしたが、ケガが全てを台無しにしたので
今年のスローガン『無事之名馬』に則って、大胆かつ慎重に進めていきたいと思います。
そんなわけで2025年。
再び堂々と宣言してしまいましたので、しっかり頑張らんといかんなぁｗ
目標達成に向けて今年1年、楽しみながら頑張っていきたいと思います♪
あと何年行きたいと思う山へ行けるか？既にカウントダウンに入っている私としては、怪我だけは避けねばならぬテーマです
コメントありがとうございます(*'▽')
実は昨年の日記には書いてあったのですが
私は元々計画性がなく、夏休みの宿題は最終日に泣きながらやるタイプでしてｗｗ
故に、あの手この手を使って逃げ道塞いで逃げられないように追い込んでます(;´Д｀)
怪我は私も昨年ので懲りました。
治療の期間＋元の状態まで戻す期間に膨大な時間を要するので、ホント無理は禁物ですね。
こんにちは
ハハッ！「目標宣言」ですね！
「５キロ減量」も２ヶ月前倒しでの達成ですから、「目標宣言」は有言実行でしょう😄
私は只今「３月末、５キロ減量 60キロ」を目標に向けて奮闘中です。最後まで諦めずにマイペースで頑張ります😁
夏の北海道の山行は楽しみですね。
お互いに登山を楽しみましょう！
コメントありがとうございます(*'▽')
今回、目標自体は難しくないのですが
そこに向けてのトレーニングのモチベーションをいかに継続するかが難しいです(;'∀')
減量の時は皆さんの応援をいただいて続けられたので、今回もあやかろうかとｗｗ
応援よろしくお願いします♪
その代わりと言ってはなんですが、Ｔさんの減量もバッチリ応援しますので！
「３月末、５キロ減量 60キロ」一緒に頑張りましょうヾ(≧▽≦)ﾉ☆
『北海道百名山 5座踏破』良いですね！🤩
でもね、北海道新名山に認定されたあの頂を是非とも踏破して頂きたいと←頂岳に←くだらね〜www🤣
是非ともエスコン岳も計画に入れて下さいませ！😆
ちなみに8/13-14、8/19-24がエスコン岳の開山日ですwww🤣
コメントありがとうございます(*'▽')
もちろん！ていうかむしろエスコンに行きたいがゆえの北海道上陸ですよ( *´艸｀)
新庄アルプス、エスコン岳と名付けましょうｗ
今回は山の日記だったので端折りましたが、むしろそっちの方が本体ｗｗ
まだ席は押さえられませんが、13-14のいずれかは何が何でもチケット確保したいですね。
まぁ最悪チケット取れなかったとしてもエスコン岳は拝んで帰ってきます♪
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