本当に効いちゃう薬と、健康的なプラッシーボ効果

睡眠ルーティーンてありますか？僕の場合、１０時ころお薬、１１時ころから布団でかるく瞑想かストレッチ、目をつぶって1日のことを振り返ったり、明日のことを思い浮かべてると眠りに入ってる感じです。

もう５年にもなるのですが、職場のストレスにより不眠症を患ってしまい、職場を離れた今も、眠りに関してはスムーズにいかず、病院からブラチゾラムという入眠剤を貰って飲んでいます。何度か常習性を気にして断薬を試みてはいるのですが、飲まないと眠れない、眠っても中途覚醒してしまい、その後眠りにつけないと、苦悶のミッドナイトになってしまいます。

でもやっぱり体の事が気になる年並みなので、着れば疲れがとれる、よく眠れるというベネクスのTシャツを買ってみました。Tシャツで万円ってかなり清水･･･最近の都知事候補さんのはやりだと崖とか、スカイツリーらしいのですが、飛び降りたもんで、本日、佐川さんが空気を読まず、洗濯が終わった夕方に持ってきたので、いま洗濯してます。効果を試してみるのは明日の晩かなー。

先月末、ウィルス胃腸炎を発症してしまい、そのついでに受けた血液検査で、LDHやらなんやらが異常値で、アルコールを飲まないのに中性脂肪が高い脂肪肝。すぐに治療開始になりましたので、リピトールも飲んでいます。

自分が二十歳のころ、当時40代だったおじがよく薬を飲んでいましたが、あんなふうにならないようにしようとか思っていましたが、なっちゃうもんですね･･･。
ちょっとしたことで皮膚は痒くなって湿疹はできるし･･･。

ホントは明日富士山にと思っていましたが、雨予報なので中止しました。
そうそう、高所では睡眠剤は使うと高山病になるからよくないと言われてるので、それも考えてのベネクスです･･･。