全縦行くの？

2017年10月09日(月) [日帰り]

• GPS: 12:23
• 距離: 43.6km
• 登り: 2,907m
• 下り: 2,871m

コースタイム

日帰り

• 山行: 11:42
• 休憩: 0:41
• 合計: 12:23

6:30 須磨浦公園駅
6:51 6:52 鉢伏山
6:56 6:56 旗振山
7:06 7:06 鉄拐山
7:15 7:17 おらが茶屋
7:39 7:40 栂尾山
7:51 7:51 横尾山
8:02 8:02 須磨アルプス馬の背
8:08 8:09 東山
8:30 8:30 妙法寺
9:10 9:10 荒熊神社
9:15 9:18 高取山
9:24 9:28 安井茶屋前広場
9:40 9:40 高取山-丸山登山口
10:08 10:08 鵯越駅
10:59 11:00 菊水山
11:26 11:27 天王吊橋
11:52 11:52 鍋蓋山
12:24 12:24 再度越
12:41 12:44 桜茶屋（市が原）
12:55 12:55 天狗道分岐点
13:25 13:25 学校林道分岐
13:43 13:43 行者尾根分岐
13:46 13:46 イノシシのある展望地
13:54 13:54 天狗道マザーツリー
13:58 14:01 摩耶山
14:03 14:08 摩耶ロープウェー星の駅
14:20 14:32 掬星台
14:35 14:36 摩耶石舞台
14:40 14:41 摩耶別山
14:50 14:50 杣谷峠
15:09 15:09 三国池手前
15:19 15:19 丁字ヶ辻
15:22 15:22 藤原商店
15:30 15:30 記念碑台
15:48 15:48 みよし観音
15:54 15:54 六甲ガーデンテラス
16:02 16:02 岩塔状バットレス
16:06 16:06 極楽茶屋跡
16:32 16:32 六甲山
16:44 16:44 一軒茶屋
16:52 16:52 石の宝殿
16:53 16:53 船坂谷登り詰め
17:06 17:06 水無山
17:22 17:22 船坂峠
17:53 17:53 大谷乗越
18:14 18:15 譲葉山
18:19 18:20 岩倉山
18:29 18:29 塩尾寺
18:53 ゴール地点

ヤマレコMAPから上手くアップ出来たり出来なかったり。
ざっとの時間。
須磨浦公園〜市ヶ原が6時間ちょっと。
市ヶ原から摩耶山が1時間半ぐらい。
山上エリアが2時間ぐらい。
最高峰からゴールまでが2時間ぐらい。
適宜休憩入れてトータル12時間ぐらいが目安（備忘メモ）

天候

秋風爽やかな一日（でも滝汗）

アクセス

利用交通機関：

電車

行き：阪神で須磨浦公園まで
帰り：阪急で宝塚から

コース状況／危険箇所等

特別危険な個所はありません。
天王吊り橋手前の菊水の下りが少々荒れ気味なのと、
東六甲はざれててよく滑るところくらいでしょうか。

その他周辺情報

宝塚のナチュールスパに入りました。男性820円。

写真

10/9 6:29

頑張って早起きして一本目の特急乗って須磨浦公園に来ました。

10/9 6:51

鉢伏山

10/9 6:56

旗振山

10/9 7:05

鉄拐山

10/9 7:06

遥かなる高取、菊水、鍋蓋、六甲の山並み

10/9 7:14

いつもの儀式

10/9 7:15

おらが茶屋。閉まってました（早かった？）
トイレ借りました。

10/9 7:31

400階段ゴーゴー

10/9 7:40

栂尾山

10/9 7:49

あ、これ、やまr

10/9 7:51

横尾山

10/9 7:53

馬の背エリア入口
「速い！危ない！」

10/9 8:00

馬の背

10/9 8:00

全縦の時にボランティアの人が立ってる位置から。

10/9 8:01

朝陽を浴びる白髪の人

10/9 8:07

東山

10/9 8:22

10月22日は選挙ですね。

10/9 8:30

妙法寺

10/9 8:32

ローソンで休憩

10/9 8:49

さて高取山

10/9 9:09

荒熊さんへお詣り

10/9 9:10

三角点

10/9 9:11

イイナア

10/9 9:12

ちょっと上がるルートにいてるたぬき

10/9 9:14

今日でお役御免の予定（まだ履いてる）

10/9 9:16

高取山頂の碑

10/9 9:28

安井茶屋の猫奴1

10/9 9:29

安井茶屋の猫奴2

10/9 9:40

高取山下りたところにある案内（初めて気が付いた）

10/9 9:42

ありがとう、たか、黒帯

10/9 9:56

欠食くんは今日も元気

10/9 9:59

地味にしんどい

10/9 10:06

もう外せない。ライフガード。

10/9 10:07

鵯越駅

10/9 10:59

死にそうになりながら登った。。。

10/9 11:26

天王吊り橋

10/9 11:52

鍋蓋山。お昼にしました

10/9 12:30

大龍寺さんもーん

10/9 12:39

市ヶ原

10/9 12:41

櫻茶屋はお休み。お休み？

10/9 12:50

さて摩耶山へ

10/9 13:25

学校林道分岐までしんどい。

10/9 13:42

反射板までしんどい。

10/9 13:57

アンテナまでしんどい。

10/9 14:00

摩耶山山頂までずーっとしんどかった。

10/9 14:05

掬星台

10/9 14:09

コーラ休憩（普通のは売切れ）

10/9 14:21

二回目のご飯

10/9 14:30

神戸の街並みを眺めながら、ここで下りようか？先へ進もうか？悩む。だって膝の筋痛いから。

10/9 14:39

なのに進んじゃった。
天上寺

10/9 15:03

サウスロードは開かない。

10/9 15:18

丁字ケ辻

10/9 15:22

藤原商店

10/9 15:23

アイスロード下山口

10/9 15:25

六甲山ホテル

10/9 15:27

郵便局

10/9 15:33

小学校

10/9 15:34

話題のカフェ。外から覗いて見たらちょーおされ。絶対よー入らん系。

10/9 15:40

ゴルフ場

10/9 15:47

三好観音

10/9 15:56

六甲枝垂れ

10/9 16:02

あー、あれ、最高峰のアンテナかな？

10/9 16:06

スポーツようかん＋でカロリー補給

10/9 16:32

車道メインで六甲最高峰。
夕暮れ六甲山最高！

10/9 16:34

夕陽を浴びる白髪の人

10/9 16:54

ここまで来たら退くに退けない

10/9 17:10

大きい岩

10/9 17:18

う回路

10/9 17:39

のっこし
ここまではライト無しで行けました

10/9 17:44

暗いなぁ。怖いなぁ。

10/9 18:01

暗いし一人やしで怖いんでめっちゃ早足（かわいい）
この後、トレランの人とすれ違う（東六甲でこの人だけ）

10/9 18:29

えんぺーじついたー

10/9 18:36

街の灯りがとても綺麗ねフフフ〜ン

10/9 18:54

湯本台広場に到着ということは全縦ゴール。
オッケーゼンジュー

10/9 19:45

ヅカー

撮影機器：

OLYMPUS STYLUS TG-4 Tough オリンパス

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 着替え 靴 ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 ハイドレーション ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 携帯 時計 サングラス タオル

感想

源（げん）

結果的には全縦しちゃいましたが、西半＋摩耶山のつもりで行ったんです。
一応、リュックには全縦してもいいように、カッパ、ヘッデン、防寒着、救急セットなど、全縦仕様で行ってきました（といってもいつも通り）

毎回思いますが、半縦はまぁ余裕あるんですが、西半終わってからの摩耶山はホンマにきついです。大会の時は、渋滞でまだ登れるかも知れませんが、それでもなかなかのものです。

高取山の下りから左の膝の筋（外側側副靭帯かな？）の具合が悪かったです。
東縦走路ではかばってる右の膝の筋もヤバかった。
今回、メインで履いていたシューズが擦り減ってしまったので、お役御免記念山歩きと思って履いていきました。擦り減っていてよく滑るんで、膝や腰に要らない負荷がかかってしまったのかもしれません。もう一つ気になるのは、小振りなリュックを背負って、リュックが一杯で重みが体から少し離れていたのもいけなかったのかも知れません。
スキーと一緒で、体（軸）の下に足がいないとブレてしまって余計な負荷や無理な体勢になってしまい、怪我や転倒に繋がるのでしょう。
足元は滑らないシューズ、リュックは背中全体を覆うものが良いのかな？

湯本台広場に着いて、「湯本」の字を見てたら堪らなく温泉に入りたくなって、入っちゃいました。

時間的なイメージとしては、摩耶山（掬星台）に13時までに着いてれば、明るい内に宝塚に着けそう（大会の時は無理）

それにしても補食しなさすぎ。出発前に電車でパン二個、行動中はご飯にパン二個とスポーツようかん＋2本、クッキーみたいなの二つ、あとは塩タブレットいっぱい。
温泉で体重計ったら、今朝よりも2kgぐらい痩せてました。

コメント

inakabus

お疲れさまでした〜
motoki kobeさん、今日は荷重無？の軽快な山行でしたか

近年、摂取カロリーについて色々試してますが、最近はなるべく飲物でカロリーを補うように心掛けていますが、パンをカロリー補給バーの類に置き換えると
食べる量としては同じようなものですね

ところで、今年の大会。。
今回の行動パターンなら、例年私がスタートする時間ですね
のんびりスタートもいいものですよ〜

多分、登り区間では、まだまだ負けない自信はありますが。。
一軒茶屋よりゴールまでなら、先月私が歩いたタイムより約1時間早く歩かれてますね 　今年も焼肉屋でお待たせすることになりますが、気長にお待ちください

源（げん）

Re: お疲れさまでした〜
inakabus さん、おつありです。今回は全縦仕様のリュックでした（7〜8kg？）
最近妙にパンが好きで（ケルンとかドンクとか）山でも食べたいなぁと持っていってます。
チョコとかクッキーとかの行動食より美味しいんですが、リュック内の場所は取ります。

今年の大会は、この時間で出発しようかと思っています。電車組だとどう頑張っても渋滞には巻き込まれるので。それに朝ゆっくりできますし

登りはゆっくりしか登れませんし、inakabus さんには勝てる気がしません。
いや、そもそも勝ち負けとかではないですが(笑)
急いでもゆっくりでもそんなに変わらないんで、ゆっくり行きます。ただ、ゆっくりで体が若干後傾気味だったのか、膝と腰に負荷がかかったようで痛いです
焼肉屋さん（かどうかは判りませんが）の打ち上げ楽しみです