20220327-六甲縦走

2022年03月27日(日) [日帰り]

• GPS: 10:28
• 距離: 45.6km
• 登り: 3,086m
• 下り: 3,044m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:09
• 休憩: 0:20
• 合計: 10:29

5:38 須磨浦公園駅
5:59 旗振山
6:11 おらが茶屋
6:33 栂尾山
6:42 横尾山
6:49 須磨アルプス馬の背
6:56 東山
7:13 妙法寺
7:24 野路山公園
7:42 高取山荒熊稲荷下
7:50 安井茶屋前広場
7:56 高取山-丸山登山口
8:07 長田区西丸山町デイサービスセミコロン
8:17 鵯越駅
8:29 烏原浄水場山麓バイパス下ベンチ
8:39 石井ダム前
8:44 六甲全山縦歩路休息所
9:06 菊水山
9:23 天王吊橋
9:47 鍋蓋山
10:00 再度越
10:02 大龍寺自販機広場
10:11 10:17 桜茶屋（市が原）
10:24 天狗道分岐点
10:55 学校林道分岐
11:11 行者尾根下山点
11:29 11:36 掬星台
11:54 杣谷峠
11:59 神戸市立 自然の家
12:00 こもれびの道登り口
12:18 三国池手前
12:27 丁字ヶ辻
12:31 藤原商店
12:36 六甲山郵便局
12:39 記念碑台
12:57 みよし観音
13:02 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
13:10 13:17 縦走路見晴らしカーブ岩
13:20 極楽茶屋跡
13:46 六甲山
13:52 一軒茶屋
14:02 東縦走路降下箇所
14:33 船坂峠
14:53 標識 31大平山舗装路合流
14:59 大平山東縦走路降下箇所
15:09 大谷乗越
15:23 標識33岩原山分岐譲葉山西峰西側
15:45 塩尾寺
16:07 湯本台広場

天候

曇りのち晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：山陽電鉄須磨浦公園駅
帰路：阪急電鉄宝塚駅

コース状況／危険箇所等

本日未明までの降雨で、縦走路の各所で水たまりやぬかるみがありました。

旗振山と横尾山との間で小さめの倒木が道を塞いでいました。容易に乗り越えて進むことができます。

その他周辺情報

街中では桜が少々、山中ではミツバツツジが三分程度、咲き始めていました。

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ナチュールスパ宝塚
http://www.naturespa-takarazuka.jp

ラーメン工房あ
http://www.ramen-a.com/index.html

写真

3/27 6:26

栂尾山 400 段階段の中盤、174 段目のベンチがあるテラスからの眺め。淡路島や播磨灘には日が射しています。
bimostitch というアプリで 5 枚の写真を合成してパノラマ化しました（google フォトがしてくれなかったので）。
bimostitch
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.facebook.rethinkvision.Bimostitch&hl=ja&gl=US

3/27 9:02

菊水山の西側の階段の昇り、5 ステージ目の上からの眺め。向かって右端の明石海峡大橋、淡路島、紀淡海峡、左端の神戸空港島がよく見えました。
これは 4 枚の写真を google フォトが自動的に合成してパノラマ化してくれました。google フォトは、自動的に（勝手に）パノラマ写真を作ってくれることがあります。人間が指図して作らせる手段はないようです。
菊水山からの下りで、今日はゆっくりハイクの Kumainkobe さんにお会いしました。

3/27 13:10

ガーデンテラスを過ぎて極楽茶屋跡までの縦走路の見晴らしカーブ岩からの眺め。これも 4 枚の写真を google フォトが自動的に合成してパノラマ化してくれました。
ここの岩に座って靴の中の砂を出して休憩しました。

3/27 13:46

六甲山最高峰とその周辺には大勢の人。登山日和でした。

3/27 13:47

最高峰の前の岩休憩広場から紀淡海峡の眺め。雨上がりの今日は遠くまでよく見えました。

3/27 13:48

最高峰の下の東屋の前から大阪方向の定点観測。
生駒、二上、大和葛城、金剛の山々の向こうに見えるのは大峰の山、さらにその向こうには台高の山まで（たぶん）見えました。

3/27 14:49

大平山の手前の見晴らし箇所から大阪方向の眺め。写真真ん中が甲山。遠くの山までよく見えました。

3/27 14:58

大平山の舗装路から大阪方向の眺め。

3/27 15:51

明るいうちに下りてきました。塩尾寺の下の見晴らしカーブからの眺め。画面に大きく 2 匹、点状に 1 匹、アブか蠅のような虫が飛んでいるのがピンボケで写り込みました。

装備

個人装備

ミズノアイスタッチフェイスガードC2JY1182装用 ERGOSTARランニングマスク2枚携行 不織布マスク携行 半袖ポロシャツ（おたふく手袋ボディータフネス） 長袖インナーTシャツ（おたふく手袋ボディータフネス） ズボン（Spaldingランニング用ジャージスラックス） 靴下（安全靴作業用） 靴(HOKA ONEONE SPEEDGOAT 4) ザック(Salomon OUTNIGHT 30+5) レインスーツ（サウスフィールド上 携行のみ） ダウンベスト（携行のみ） ファーストエイドキット 袋状エマージェンシーシート コンパス+笛+ヘッドライト+予備靴紐2本 ストック（折畳式 携行のみ） タオル ハンドタオル 着替え一式 着替えシャツ類 帽子（作業用cap） 携帯型情報通信端末（スマホ） スマホCOVID-19接触確認アプリCocoa モバイルバッテリー 地図（山と高原地図アプリ） 行動食 非常食 飲料1.5L 水分以外6kg+健康保険証+山岳保険会員証 ココヘリ

感想

toshee

気温が高くならないうちに長距離のトレーニングを続けることにして、今週も六甲全山縦走をしてみました。

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今日も山上ドライブウェイを歩いている間に胃が水分を受け付けなくなりました。水を少しずつ飲んでしのぎましたが、今日も後半はエネルギーと水分不足でした。

この現象は、最初、3 年前のダイトレ上級者コースの時に起こりました。
20191020-大和河内紀州遠征-当麻寺駅-ダイトレ-紀見峠駅
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2068593.html

この時はたまたまかと思ったのですが、先週と昨年の六甲全山縦走でも発生しました。これらの時には、温かい飲み物で多少解消するように感じました。
20220321-六甲縦走
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-4103902.html
20211031-六甲縦走
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3691523.html

長時間の高強度の運動では、心肺機能や脚だけではなく、胃腸にも何か負担が生じるのでしょうか (@_@??

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今日の神戸の最高気温は 午後 1 時 7 分の 19.0 度。山上ドライブウェイを歩いているときが少々暑かったです。

今日は暖かくなってきていましたので、荷物を見直し、水分 1.5L を含む約 7.5kg の荷物を携行しました。
水 450ml、スポーツドリンク 500ml、デカビタ C ダブルスーパーチャージ 500ml を消費しました。
また、エネルギーゼリー 1 パックを菊水山の手前で摂り、薄皮ミニまんじゅう 2 ケを途中摂ったほか、桜茶屋さんの自販機でホットミルクティー、掬星台の自販機でホットミルクココアを補給しました。
桜茶屋さんの自販機でリアルゴールドウルトラチャージレモン 500ml、一軒茶屋さんの自販機で水 500ml を購入しましたが、消費しませんでした。

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座っての休憩は、桜茶屋、掬星台、見晴らしカーブ岩の数分ずつと、東縦走路で追い越しを待つ間の道端の数十秒の 4 回でした。

コメント

nosenoyamaneko

縦走、2連発！！ご苦労様です。すごいです！僕はキャノンボールランを完走することができて、少しはtosheeさんやほかの先輩に近づけたと喜んでいたら、それがぬか喜びであることを知らされました（笑）　さらに精進していきたいと思います。

僕は、疲労がたまると背中の後ろ（腎臓）辺りが痛くなるような事がありましたが、今年の冬はその症状がまったく出ることなく過ごせることができました。縦走で骨格に刺激が入り、リンが骨や筋肉に固着され、腎臓の負担が減った？ようです。もちろん、単純に体力がついて疲れにくくなったのもあるかもしれません。六甲山の先輩様方からは健康まで拝受いただきまして感謝しております。
六甲山縦走はコース・タイムなどが多くの方に体系化されており、自身の体力を知るに最適な山のように思います。これからも、六甲山・真横一文字がんばります。

toshee

nosenoyamanekoさん、ありがとうございます。はるかにもっとすごい方々がいらっしゃるので、恐縮です。
縦走や歩荷を繰り返していると、それぞれに応じた体力が付いてきたように思えますね。
私も少しずつがんばります、です ^^