５回目の縦走は４回目のキャノンボールラン #486

2023年10月22日(日) [日帰り]

• GPS: 08:28
• 距離: 41.7km
• 登り: 2,801m
• 下り: 2,735m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:24
• 休憩: 0:01
• 合計: 8:25

7:15 須磨浦公園駅
7:35 7:35 鉢伏山
7:38 7:38 旗振山
7:42 7:43 鉄拐山
7:48 7:48 おらが茶屋
8:05 8:05 栂尾山
8:14 8:14 横尾山
8:23 8:23 須磨アルプス馬の背
8:28 8:28 東山
8:42 8:43 妙法寺
9:16 9:16 鵯越駅
9:40 9:40 六甲全山縦歩路休息所
10:00 10:00 菊水山
10:16 10:16 天王吊橋
10:38 10:38 鍋蓋山
10:51 10:51 再度越
11:13 11:13 桜茶屋（市が原）
11:20 11:20 天狗道分岐点
11:46 11:46 学校林道分岐
12:00 12:00 行者尾根下山点
12:04 12:04 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
12:09 12:09 天狗道マザーツリー
12:13 12:13 摩耶山
12:22 12:23 摩耶ロープウェー星の駅
12:23 12:23 掬星台
12:36 12:36 杣谷峠
12:53 12:54 三国池手前
13:01 13:01 丁字ヶ辻
13:03 13:03 藤原商店
13:07 13:07 六甲山郵便局
13:25 13:25 みよし観音
13:29 13:30 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
13:37 13:37 岩塔状バットレス
13:59 13:59 一軒茶屋
14:03 14:03 後鉢巻山
14:06 14:06 船坂谷登り詰め
14:12 14:12 水無山
14:33 14:33 船坂峠
14:45 14:45 縦走路逆瀬川分岐
14:49 14:50 大平山
15:00 15:00 大谷乗越
15:18 15:18 譲葉山
15:22 15:23 岩倉山
15:30 15:30 塩尾寺
15:46 湯元台広場

写真

10/22 6:35

ＪＲ須磨駅　駅の直ぐ前が砂浜！！？？　とてもキレイだった!

10/22 7:11

出走前

10/22 9:02

福正寺（長田区鹿松町）の前で

10/22 9:16

鵯越駅

10/22 9:34

石井ダム

10/22 10:16

有馬街道

10/22 10:38

鍋蓋山

10/22 11:02

大龍寺　ここでへたり込んでしまう。粕汁美味しかったです。

10/22 11:48

10/22 12:11

10/22 15:49

平均すると月に１５０ｋｍぐらいです。ジョグばかりです。
トレイルは５月に一回だけというのが少なすぎた!

感想

nosenoyamaneko

菊水山の山頂近い階段で小人症の女性が単独で登山しておられるのを見かけて感銘を受けました。階段の高さは彼女の膝より上ぐらいだった。生活をするだけでも大変と思うのに、こうやって登山するとは凄い勇気と努力だ!生きていれば、誰でも挑戦しベストを尽くす事ができると思いました。その女性から勇気をもらって前に進みました。

1年前の２７回のタイム９：０２から３０分縮める事が出来ました?もう、アラ還言っても良い年齢（５６歳）ですがジョギングをして体力、筋力を付けてきました。その為、どのぐらいの物か知りたくて出力を上げ気味で頑張りました。とてもしんどくて、今の自分の力は出し切った感じです。
普段の練習は、平地のジョグは１０ｋｍ、ロング走は年に数回程度、トレイルの練習は今年は一回だけだったので、８時間半も山を行くキャノンボールランに効果がどんなものか?わかりませんでした。
　大谷乗越〜塩尾寺のトレイルも何とか走れたし、去年は塩尾寺〜宝塚の坂は足が痛くて歩いたけど今年は走れたのが、日頃の練習の成果でした。
　三国池〜ガーデンテラスのロードでしんどかったので鍋蓋山か摩耶山を登る時にもう少し抑えれば良かったような気がします。
もしくは、５〜７時間のハイキングやトレイルををもっとしておくべきでした。

こうやって走ったり登ったり出来るというのは健康であるという事なので有り難い事です!ありがとうございました🙇