山行記録: 六甲全山縦走 一筆書き (須磨浦公園 → 宝塚)

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2025年03月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車今回は、月末に予定している日帰りロングトレイルの予行練習なので、夜間歩行や長距離を想定して終電で須磨浦公園に集合。山陽電鉄須磨浦公園駅から六甲全山縦走を0時にスタート。アクセスを調べる my出発地登録

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終電で須磨浦公園へ。冒険の始まり！

2025年03月09日 00:03撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:03

終電で須磨浦公園へ。冒険の始まり！

夜中0時なので、とても静か。ハイカーは私たち以外に居ません。

2025年03月09日 00:05撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:05

夜中0時なので、とても静か。ハイカーは私たち以外に居ません。

ロングトレイルでは、アスファルトの道が地味に辛い(笑)

2025年03月09日 00:13撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:13

ロングトレイルでは、アスファルトの道が地味に辛い(笑)

真っ暗な海岸線

2025年03月09日 00:15撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:15

真っ暗な海岸線

「六甲全山縦走」の起点と終点に、それらしき標識が無いのが残念。。。
ダイトレには有るので、ぜひとも作ってほしいですね。

2025年03月09日 00:25撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:25

「六甲全山縦走」の起点と終点に、それらしき標識が無いのが残念。。。
ダイトレには有るので、ぜひとも作ってほしいですね。

暗闇を進みます。

2025年03月09日 00:34撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:34

暗闇を進みます。

明石方面。
今回の起点は西側スタートなので、どんどんこの景色が遠ざかっていきます。

2025年03月09日 00:38撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:38

明石方面。
今回の起点は西側スタートなので、どんどんこの景色が遠ざかっていきます。

東側。

神戸の街は、夜でも明るい…

2025年03月09日 00:39撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 0:39

東側。

神戸の街は、夜でも明るい…

階段地獄前のオアシス。
あいにく夜なので、自販機くらいしか開いていません(笑)

2025年03月09日 01:16撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 1:16

階段地獄前のオアシス。
あいにく夜なので、自販機くらいしか開いていません(笑)

階段地獄を登り切ったところ。
無心で、ひたすら登りました(笑)

2025年03月09日 01:35撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 1:35

階段地獄を登り切ったところ。
無心で、ひたすら登りました(笑)

真っ暗な馬の背。

2025年03月09日 02:05撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 2:05

真っ暗な馬の背。

月明かりもあったので、HDR撮影で綺麗に写りました！

2025年03月09日 02:08撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 2:08

月明かりもあったので、HDR撮影で綺麗に写りました！

数少ない給水ポイント。

六甲全山縦走は、そこそこ自販機は充実していますが、こうした水道は少ないですね。

2025年03月09日 02:30撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 2:30

数少ない給水ポイント。

六甲全山縦走は、そこそこ自販機は充実していますが、こうした水道は少ないですね。

夜中の稲荷神社。
ちょっとだけ不気味

2025年03月09日 03:32撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 3:32

夜中の稲荷神社。
ちょっとだけ不気味

鵯越駅

初見で「ひよどり」と読めないですよね(笑)

2025年03月09日 04:28撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 4:28

鵯越駅

初見で「ひよどり」と読めないですよね(笑)

菊水山で、少し休憩

2025年03月09日 05:37撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 5:37

菊水山で、少し休憩

綺麗なASAYAKE

2025年03月09日 05:40撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 5:40

綺麗なASAYAKE

良いペースで進みます

2025年03月09日 06:12撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 6:12

良いペースで進みます

明石方面は見えない〜

2025年03月09日 06:48撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 6:48

明石方面は見えない〜

ベンチが凍っていました。

深夜0時スタートでしたが、一番冷えたのは朝方。
放射冷却が一番顕著なんですね。

2025年03月09日 06:55撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 6:55

ベンチが凍っていました。

深夜0時スタートでしたが、一番冷えたのは朝方。
放射冷却が一番顕著なんですね。

Coke On、使えません。

この赤色マークが見えたら、逆に使えると思いますよね…(笑)

2025年03月09日 07:24撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 7:24

Coke On、使えません。

この赤色マークが見えたら、逆に使えると思いますよね…(笑)

冷えた身体に、目覚めのモーニングブラック

2025年03月09日 07:25撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 7:25

冷えた身体に、目覚めのモーニングブラック

立派な大龍寺山門

2025年03月09日 07:34撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 7:34

立派な大龍寺山門

ゴミ捨て場がありました。
荷物を軽く出来るので、とてもありがたい！

2025年03月09日 07:35撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 7:35

ゴミ捨て場がありました。
荷物を軽く出来るので、とてもありがたい！

摩耶山に到着

2025年03月09日 09:15撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 9:15

摩耶山に到着

良いお天気〜

少し暑いくらいでした。

2025年03月09日 09:16撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 9:16

良いお天気〜

少し暑いくらいでした。

華やかな仏像(笑)

2025年03月09日 09:51撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 9:51

華やかな仏像(笑)

六甲山頂！

あくまで通過点なので、そそくさと去ります(笑)

2025年03月09日 12:07撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 12:07

六甲山頂！

あくまで通過点なので、そそくさと去ります(笑)

六甲山頂まで来たら、後は下りるだけ！なんですが、ここから宝塚まで遠い、遠い(笑)

2025年03月09日 12:46撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 12:46

六甲山頂まで来たら、後は下りるだけ！なんですが、ここから宝塚まで遠い、遠い(笑)

今日は「六甲全山縦走大会」なるものが開かれていて、宝塚方面は新名神並みに激混みでした。

予測時間より1時間ほどペースダウン…

2025年03月09日 13:22撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 13:22

今日は「六甲全山縦走大会」なるものが開かれていて、宝塚方面は新名神並みに激混みでした。

予測時間より1時間ほどペースダウン…

武庫川を越えて…

2025年03月09日 15:22撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 15:22

武庫川を越えて…

ついに…

2025年03月09日 15:24撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 15:24

ついに…

ゴール！！
お疲れ様でした！

2025年03月09日 15:25撮影 by Pixel 7 Pro, Google

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3/9 15:25

ゴール！！
お疲れ様でした！

撮影機器：

Pixel 7 Pro Google

装備

個人装備	長袖シャツ Tシャツズボン靴下グローブ防寒着日よけ帽子靴ザック昼ご飯行動食飲料計画書ヘッドランプ予備電池ファーストエイドキット常備薬日焼け止め保険証携帯サングラスタオルナイフ

感想

みやけん

六甲全山縦走一筆書き

「六甲全山縦走」とは、西の「須磨」から東の「宝塚」まで、
六甲山系を縦走する公称値 56kmのハイキングコース。

「六甲全山縦走」の起点と終点に、それらしき標識が無いのが残念。。。
ダイトレには有るので、ぜひとも作ってほしいですね。

真夜中0時なので、とても静か。ハイカーは私たち以外に居ません。
ヘッドライト必須の山道ですが、
途中、開けたところで見える明石や三宮の綺麗な夜景が、
気持ちを高ぶらせてくれます。

昨年12月に須磨アルプス・馬ノ背を歩いた時と同じルートですが、
健脚ペアなので、平均ペース170 ～ 190%でサクサクと進んでいきます。
約350段の階段地獄ですら、深夜のテンションで一気に駆け登る(笑)

いかんせん勢いが良いので、名勝馬ノ背もサクッと通過。
あくまで、通過点。

菊水山で少し休憩していたら、綺麗なASAYAKEが見られました。
ナイトハイクは夜明け前の美しい光景が見られるので好きです。
深夜0時スタートでしたが、一番冷えを感じたのは朝方。
放射冷却が一番顕著なんですね。

いま何時なのかよく分からないまま、身体の調子を確認しながらひたすら突き進み、
あっという間に摩耶山掬星台。
とても良い天気で絶景ですが、あくまで通過点。

後半、六甲山最高峰までは舗装路(ロード)が多く、結構疲れました。
山頂に到達するも、そそくさと去ります。
あくまで、通過点。

六甲山といえば芦屋川から登り、有馬温泉に下りて汗を流すのが定番ですが、
今回は宝塚方面に下ります。
六甲山頂まで来たら、後は下りるだけですが、六甲山から宝塚まで13.5km。。。
12時間以上、歩き続けてからこの距離を見ると、少し心折れそうになりますね(笑)

今日は「六甲全山縦走大会」なるものが開かれていて、宝塚方面は新名神並みに激混みでした。
予想時間より1時間ほどペースダウンするも、武庫川を超えて、ゴール！

宝塚大劇場へ行く時にいつも見ている景色ですが、今回は気分が違います。
わたしは、須磨浦公園から歩いてきた！という達成感に浸れる(笑)

今回の行程は、GPSアプリの計測で約44km。
公称値と7kmくらい差異がありますが、これは衛星から見た直線距離とのこと。
獲得標高は登り約3,180m、下り約3,150m。
冒頭の説明で”ハイキング”とありましたが、
獲得標高は3,000m超えなので気軽な山行ではありませんね(笑)

月末の本番も頑張りましょう。

P.S.
反省点の備忘録。

①長距離 / 長時間は、身体的にキツい

行動中に、膝と肩に痛みを感じました。
歩き方や背負い方を工夫すれば改善されるも、身体づくりが甘いと反省。
終わった翌朝は、ふくらはぎ、お尻の筋肉、脇腹後方、両腕が筋肉痛でした。

②昼夜逆転の調整が難しい

夜通しの山行なので日中に仮眠を取ろうとしましたが、
あまり寝られず、合計3時間の睡眠時間で強行。
でも、アドレナリンのおかげ(?)で、あまり眠たくなかったです。

③食事、余分に持っていかないと詰む

割と大袈裟に食事を大量に持っていきましたが、
補給想定のコンビニが営業時間外で閉店していたり、
開いているコンビニは予定ルートから離れすぎて嫌になったりで、行けず。
※ちゃんと調べて計画すれば問題ない話ではある

④食事が喉を通らない

カロリーパフォーマンスの高い無印良品のバームクーヘンを3つ持っていきましたが、
疲れ切ったところに、あの水分を奪われる食品を食べるのは地獄(笑)
次回からinゼリーのような流動食も持っていこうと決意