北穂高岳にて前十字靭帯断裂から完全復活！

2025年07月31日(木) 〜 2025年08月02日(土)

• GPS: 54:02
• 距離: 48.4km
• 登り: 2,949m
• 下り: 2,944m

コースタイム

1日目

• 山行: 4:30
• 休憩: 0:44
• 合計: 5:14

距離 16.8km 登り 890m 下り 100m

5:46 上高地バスターミナル
5:50 5:52 河童橋
6:29 6:38 明神館
7:19 7:21 徳沢公衆トイレ
7:24 7:36 徳澤園
8:25 8:33 横尾
9:29 9:38 本谷橋
10:12 大崩落地
10:27 10:29 Sガレ
11:00 涸沢ヒュッテ

2日目

• 山行: 7:03
• 休憩: 2:05
• 合計: 9:08

距離 12.6km 登り 1,190m 下り 1,872m

4:04 涸沢ヒュッテ
4:12 4:15 涸沢小屋
6:31 6:41 北穂高岳・天場
6:42 6:47 北穂高岳南峰
6:50 6:52 松濤岩のコル
6:53 6:58 北穂高岳
6:59 7:14 北穂高小屋
7:15 7:19 北穂高岳
7:19 7:21 松濤岩のコル
7:25 7:26 北穂高岳南峰
7:30 7:41 北穂高岳・天場
9:46 10:02 涸沢小屋
10:10 10:47 涸沢ヒュッテ
11:11 11:12 Sガレ
11:26 大崩落地
12:07 12:20 本谷橋
13:12 横尾

3日目

• 山行: 5:25
• 休憩: 0:26
• 合計: 5:51

距離 19.0km 登り 869m 下り 978m

5:57 横尾
6:49 6:53 徳沢公衆トイレ
7:28 7:29 徳本口
9:12 9:32 徳本峠
11:00 徳本口
11:04 明神館
11:42 11:43 河童橋
11:48 上高地バスターミナル

天候

1日目：晴れ☀️
2日目：晴れ☀️
3日目：晴れ☀️

アクセス

利用交通機関：

バス 自家用車

あかんだな駐車場に車を置き（1日600円*3=1800円）バスで上高地バスターミナルへ（往復2800円）
https://www.nouhibus.co.jp/route_bus/kamikochi-line/
2時に起床して2時15分に家を出たら4時50分発の始発バス🚌にギリギリ乗れました

コース状況／危険箇所等

涸沢～北穂高岳にはクサリ⛓️ハシゴ🪜あり（高所恐怖症の私でも大丈夫な程度）
岩場にはペンキ印多数あり

その他周辺情報

1泊目：涸沢ヒュッテ
https://karasawa-hyutte.com/
1泊夕食12500円＋朝食弁当1500円＝14000円
ラーメン🍜1200円
ライス🍚300円
スイカ🍉300円
コーヒー☕️500円

2泊目：横尾山荘
https://www.yokoo-sanso.co.jp/
1泊2食14000円
カレー大盛り🍛1300円
コーヒー☕️400円
※宿泊料のみクレジットカードOK
※お風呂あり♨️

徳澤園
https://www.tokusawaen.com/
コーヒーソフト☕️🍦500円

北穂高小屋
https://www.kitaho.co.jp/
コーヒー☕️500円

涸沢小屋
https://karasawagoya.com/
ジョッキパフェ2500円

徳本峠小屋
http://tokugo.com/
霞沢岳に登った際（5年前）に購入できなかったバッジを買うために訪問

道の駅 スカイドーム神岡にある食事処「ひだ小僧」
https://www.skydome.jp/
おろしカツ定食1500円

写真

7/30 13:31

【前日】社食でのランチはご飯大盛り🍚にしてカーボローディング

7/30 19:03

夜は長男のサッカー送迎⚽️

7/30 19:47

その合間にやよい軒で晩飯

7/30 20:03

もちろんご飯はおかわりしました🍚

7/31 5:51

【1日目】早朝の上高地です
いい日☀️になりそうな予感⤴︎

7/31 5:52

焼岳🌋

7/31 6:29

明神を通過

7/31 7:27

徳澤を通過
コーヒーソフトでテンション上げていきます⤴︎

7/31 8:05

トラックに抜かされる⤵︎笑

7/31 8:33

横尾大橋を渡るのは9年ぶり2回目

7/31 9:21

屏風岩と北穂高

7/31 9:29

本谷橋と北穂高

7/31 10:22

Diamond Rock◇

7/31 10:27

Sガレを通過

7/31 10:40

見えた！

7/31 10:47

ここで頭から水をかぶっている方がいたのでマネしたら最高でした🚿

7/31 10:48

一気に疲れが吹き飛ぶような景色

7/31 10:53

ハクサンフウロ

7/31 10:58

チングルマ果穂

7/31 11:06

涸沢ヒュッテに到着！

7/31 11:07

涸沢岳〜北穂高〜鯉のぼり🎏

7/31 11:07

ヒュッテの赤い屋根の向こうには東天井岳

7/31 11:08

前穂高〜吊尾根〜奥穂高

7/31 11:09

奥穂高〜涸沢岳〜鯉のぼり🎏

7/31 11:10

平日なのでテント⛺️少なめ

7/31 11:11

ポップな展望図

7/31 11:17

さあお昼にします

7/31 11:24

スイカ🍉と涸沢岳、北穂

7/31 11:25

ラーメン🍜と前穂、奥穂

7/31 11:25

ラーメン🍜ライス🍚スイカ🍉＝1800円の豪華ランチ

7/31 11:54

間仕切りがあってまるで個室スペース👏

7/31 14:16

穂高連峰概念図

7/31 15:11

涸沢では水は無料

7/31 15:16

コーヒー☕️と持参したカステラ、プロテインで15時のおやつ

7/31 16:57

涸沢ヒュッテ夕食
もちろんご飯はおかわりしました🍚

7/31 18:53

日没🌅
明日行くで〜
おやすみなさい

8/1 3:24

【2日目】3時に起きて小屋の弁当をいただきます

8/1 4:14

5、4、3、2、1、さあ行こう‼️

8/1 4:43

涸沢ヒュッテがどんどん小さくなっていきます

8/1 4:43

まもなく日の出

8/1 4:54

来ましたー！
見事なモルゲンロート

8/1 4:56

マンダム

8/1 5:15

ゴジラの背中

8/1 5:33

南稜に取り付きます⛓️

8/1 5:41

ハシゴ🪜
傾斜ゆるくて怖くありません

8/1 5:43

前穂〜奥穂〜涸沢

8/1 6:13

八ヶ岳と南アルプスが見えてきました

8/1 6:13

常念の右奥には浅間山🌋

8/1 6:14

🎵知らなかったよ〜空がこんなに青いとは🟦🎵

8/1 6:23

あっ、ライチョウ‼️
天気いいのに珍しいですね

8/1 6:27

富士山😍

8/1 6:29

標高3000m地点
今回は高山病の症状まったく出ませんでした（前日からイブ予防内服）

8/1 6:31

北穂高小屋が見えました

8/1 6:37

イワツメクサ

8/1 6:46

北穂分岐

8/1 6:53

I did it‼️

8/1 6:54

槍の左には薬師、黒五、鷲羽、水晶、赤牛

8/1 6:54

笠ヶ岳の左奥には白山

8/1 6:55

前穂〜吊尾根〜奥穂

8/1 6:57

来年の夏は南アルプス行きたいな

8/1 6:55

北穂高小屋、常念岳

8/1 6:56

槍の右には後立の山々

8/1 6:56

大切戸〜槍ヶ岳
私には大キレットは絶対無理ですが、南岳〜槍ヶ岳はいつか歩いてみたいコース

8/1 7:04

これこれ、この写真☕️が撮りたかったんです📷

8/1 7:04

だめだ、モーニング娘の「モーニングコーヒー」が頭の中でぐるぐる回って🌀止まらなくなりました
🎵モーニングコーヒー飲もうよ、ふたりで🎵

8/1 7:06

本日2回目の朝食

8/1 7:25

ほんこれですね

8/1 9:47

ゆっくりと涸沢小屋まで下りてきました

8/1 9:51

穂高に乾杯🍻

8/1 9:51

右膝完全復活を祝して贅沢しました（2500円😱）

8/1 10:07

県警の隊員の方が北穂にもパトロールに来ていただいていました、ありがとうございます

8/1 10:13

今日は何往復もヘリの荷揚げが行われていました🚁

8/1 12:19

本谷橋を渡って帰ります
🎵穂高よさらば、また来る日まで🎵

8/1 13:12

横尾でもう1泊します
清潔なお風呂♨️があってサイコーです

8/1 13:21

ランチはカレー大盛り🍛にしました

8/1 13:48

2段ベッドが4個ある8人部屋

8/1 15:34

横尾山荘で相澤病院の理学療法士さんがカラダ相談会を開催されていたので診てもらいました

8/1 15:15

体内年齢31歳（実年齢マイナス15歳）と出て嬉しい🙌

8/1 15:50

背中を丸める運動とガニ股スクワットを教えていただきました

8/1 15:44

コーヒー☕️買っておやつタイム

8/1 17:34

横尾山荘の夕食
もちろんご飯はおかわりしました🍚

8/2 5:36

【3日目】横尾山荘の朝食
もちろんご飯はおかわりしました🍚

8/2 6:57

今日もナイスな天気

8/2 7:28

体力・天候に余裕があるので徳本峠へ

8/2 8:08

タマガワホトトギス

8/2 8:27

センジュカンピ

8/2 8:35

穂高の展望◎

8/2 8:36

穂高ビューベンチ

8/2 8:46

ここは崩れていて気をつかいました

8/2 9:08

ここを左折して徳本峠へ

8/2 9:17

徳本峠小屋にて5年前の宿題（霞沢岳のバッジ購入）完了

8/2 9:31

フライングしているナナカマド

8/2 11:43

焼岳🌋と梓川で水浴びする人々笑

8/2 11:43

無事に上高地まで戻りました
ずっと「山と共に」生きていきたい

8/2 14:20

神岡の道の駅にて下山メシ
もう下山したので、もちろんご飯はおかわりしませんでした🍚（こちらのお店はご飯おかわりOKだが）

8/2 20:30

KITAHODAKA：北穂高小屋
霞沢岳：徳本峠小屋
涸沢ヒュッテ：涸沢ヒュッテ
横尾山荘：横尾山荘
にて購入しました

撮影機器：

iPhone 13 Apple

感想

ryotakana

前十字靭帯再建術後556-558日。
今回は前十字靭帯断裂からの復活山行。

私はケガをする前も山中2泊までしか経験がないので、山小屋2泊を完遂できた今回の北穂高岳で完全復活を確認👍
ケガをする前の私だったら横尾での後泊はしなかったと思いますが、下山を焦る必要を無くすこの計画で良かったです。

最終日は横尾から上高地に戻るだけだったので、体調・天候を確認の上、5年前の宿題（徳本峠小屋にて霞沢岳のバッジ購入）も果たせました。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2513697.html

素晴らしい天気と展望、快適な山小屋ライフ、おいしい食事🍽️にコーヒー☕️と最高でした。

新潟焼山での受傷から約1年10ヶ月
手術から約1年6ヶ月
外来卒業・リハビリ卒業から約1年
長い道のりでしたが、やりました✌️

お世話になった、
整形外科O先生、理学療法士Fさん、麻酔科K先生、手術室・整形外科病棟・整形外科外来の看護師の皆さん、改めてありがとうございました😄😭😍

今後も過信・慢心しないことを肝に銘じて、安全登山を心がけ、右膝を大事にして生きていきます。

※前十字靭帯断裂からの経過は［日記］にまとめてあります。
https://www.yamareco.com/modules/diary/57764-category-30

コメント

おつくん

こんばんは。50km、3000m、完全復活おめでとうございます。志高く、焦らずの結果ですかね〜。
ryotakanaさんならあと30年は余裕で登れると思います。これからの山人生第二幕、満喫して下さい。

私事ですが手術から25年、術部のアクシデントが出始めていますが、膝の劣化より年齢（55歳）からくる体力低下をいかに防ぐかのほうが課題と感じています（笑）

ryotakana

おつくんさん、こんにちは😃

「山人生第二幕」はいい言葉ですね。
とくに下山の時は焦らず、慌てず、ゆっくりと山を楽しみます。

受傷直後より、情報提供や励ましのお言葉をいただき、ありがとうございました😭