第78回富士登山競走山頂コース挑戦記

2025年07月25日(金) [日帰り]

• GPS: 04:22
• 距離: 20.7km
• 登り: 2,957m
• 下り: 14m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:58
• 休憩: 0:23
• 合計: 4:21

距離 20.7km 登り 2,957m 下り 14m

7:00 富士吉田市役所
7:15 北口本宮冨士浅間神社
7:17 大塚丘
7:36 中の茶屋
7:42 林道富士線 起点
8:00 林道侭下線 終点
8:04 大文司屋@富士山吉田口登山道馬返し
8:08 吉田口一合
8:23 8:24 吉田口二合
8:34 8:35 吉田口三合
8:44 8:45 吉田口四合大黒天
8:51 吉田口四合五勺御座石浅間神社
8:57 9:00 吉田口五合
9:06 9:08 佐藤小屋
9:09 9:10 里見平★星観荘
9:21 吉田口六合目・富士山安全指導センター
9:43 9:47 花小屋
9:50 七合目トモエ館
9:56 9:57 富士一館
10:02 本七合目鳥居荘
10:06 吉田口七合目
10:17 吉田口八合
10:20 蓬莱館
10:31 10:32 白雲荘
10:35 10:37 元祖室
10:46 10:48 本八合目トモエ館
10:49 10:50 胸突江戸屋
10:54 11:00 御来光館
11:08 11:09 須走口・吉田口登山道 九合目
11:22 吉田口・須走口頂上
11:22 ゴール地点

アクセス

利用交通機関：

自家用車

道の駅富士吉田で車中泊

その他周辺情報

富士山溶岩の湯 泉水
入浴料900円、JAF会員割引で800円
前日およびレース後の2回利用

写真

7/24 15:33

前日に富士吉田入り
まずは泉水で入浴

7/24 17:17

夕食は富士吉田市のうなよし
鰻重食べてしっかり充電

7/25 5:26

翌朝
きれいに晴れています
あそこまで4時間30分以内にたどり着きたい

7/25 5:45

スタート地点の富士吉田市役所

7/25 5:47

がんばります

7/25 6:53

スタート前の掛け声

7/25 7:02

午前7時に号砲

7/25 7:23

トレイル区間の渋滞回避のためロードは突っ込んで入る作戦

7/25 7:36

中の茶屋まで良いペース

7/25 8:01

馬返し到着は1時間2分くらい
過去ベストのペース

7/25 8:02

けっこう飛ばしたので少しバテ気味
ここから少しペースを落とす

7/25 8:09

シングルトラックのポイント
ちょっとした渋滞でゆっくり歩きにはなるが止まりはしない

7/25 8:27

二合五勺の給水所でしっかり補給
ここで持参の自家製ジェルの粉末に水を入れる

7/25 9:06

五合目のポイント通過は2時間7分台
少しゆっくりしすぎたか思ったよりもかかりました

7/25 9:21

六合目
昨年は両足ふくらはぎのつりがありましたが今年は大丈夫、ここから再度自分のペース刻んでいく

7/25 10:47

八合目の関門通過は3時間47分台

7/25 10:49

足のつりなしでここまで来れました
あとはペース崩さなければゴールは大丈夫か

7/25 11:09

九合目過ぎ
ガスに隠れる山頂

7/25 11:21

ゴールの鳥居が見えました

7/25 11:22

ここを超えて

ゴールしました
4時間22分台

7/25 11:27

次々とゴールに飛び込んでくるランナー達

7/25 11:34

体力使い果たした上に少し気温も下がっているのでお鉢巡りはしません
剣ヶ峰をバックに記念撮影

7/25 11:36

山中湖方面だけぽっかりと見えました

7/25 11:39

下山します

7/25 12:59

今年出来たゲートを超え

7/25 13:00

スバルライン五合目に戻って来ました

7/25 14:04

北麓公園の会場へ

7/25 14:50

上位選手の表彰式やってました
優勝は上田瑠偉選手
タイムは2時間36分43秒

7/25 14:18

吉田うどん500円

7/25 14:08

がんばりました

撮影機器：

iPhone 16 Pro Apple

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

10410410n10n

昨年初の山頂コースに出走
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7061939.html

昨年なんとかギリギリでゴール出来たのでこれで気が済んで卒業するつもりでしたが時間が経つにつれもう少しできたのではないかという気持ちが
あんな苦しい思いはもう二度とという思いもありつつ再度挑戦することに

前回の課題としては馬返し以降の渋滞で焦ってしまいペースの上げ下げや大きな動きにより足がつってしまったこと
（三合目あたり：両ふくらはぎ、七合目あたり：両足ハムストリング）

自分の実力では万全の準備をした上で完走のボーダーラインという自覚があったので繰り返しコースでの練習をすることで各ポイントの解像度を上げペース配分のシミュレーションをしていきました

レースプランと本番の状況は以下の通り
・渋滞回避のため馬返しまで出来るだけ突っ込んでタイムを稼ぐ
→中の茶屋までは思いのほか良いペースで行けた、傾斜の急になる馬返し手前ではペースが落ちたものの想定以上のタイムで馬返しに到着（1時間2分台）

・苦手な馬返し以降のトレイルは少しペースを落とし体力をセーブ、足つり防止のため大きな動きを避ける
→大きな渋滞にはまることなく進めたが少しバテていたのかペースは遅く渋滞にはまった昨年よりも時間がかかった
ただ無理をしなかったこともあり足に大きなダメージはなく五合目まで来れた
（2時間7分台）

・七合目付近の岩場もなるべくステップを小さくして大股にならない
標高が上がり苦しくなるがなるべく止まらず淡々と歩をすすめる
→昨年と比較すると周りに遅れなければ完走はできるなとペース配分を考える余裕があり
八合目関門を過ぎた時点で残り時間と余力から完走できると確信(3時間47分台）
昨年より7分ほど良いタイムでゴールすることができました（4時間22分台）
今のところ今回こそはやり切ったという満足した気持ちです

各給水ポイントで水補給に加えて被り水も
自家製ジェル用粉末（パラチノースと粉飴、蜂蜜にアミノ酸、岩塩、クエン酸、にがりを混ぜたもの）入りフラスク持参
二合五勺の給水所で水に溶かして補給

コメント

鷲尾健

凄いペースですね、人間とは思えません😅

10410410n10n

鷲尾健さん
ありがとうございます
このレース強い人ばかりで上には上がいることを思い知らされますが自分の力は出しきれたので良かったです

haru2n

10410410n10nさま

本当に本当に心からお疲れ様でした‼️
終わってしまうと、
本当にあんな頂まで行ったのか？と
不思議な感覚になりますが、
私達達成したんですよねー‼️
やー、達成感ウルトラMAX✨✨🤣

たくさん参考にさせて頂いた104さんにお会いでき嬉しかったです。
本当に情報が細やかで尊敬します‼️
やっと解放されて自由になりますね。
山とラン楽しんで下さいね！お疲れ様でした〜

10410410n10n

haru2nさん
ありがとうございます
こちらこそお話しできて良かったです

レコで実力は認識していましたがharu2nさん本当に強かったです
六合目過ぎで追いつかれ軽快に砂礫を駆け上がり遠ざかっていく登りを目の当たりにし実感することができました
こちらもタレずに自分のペースをしっかりキープするよう気合いが入りました

お互い富士山に何度も足を運びトレーニングした甲斐がありましたね
本当にお疲れ様でした

fujikita

10410410n10nさん、こんにちわ

昨年より7分早いとのこと、おめでとうございます。
このレースに出場される方は皆様バケモノです（←もちろん誉め言葉）。

やり切ったとのことですが、来年も出場ですね（間違いない）。

自分は膝痛で今年は諦めましたが、一度でいいから馬返しから頂上を１日で往復したいです。
お疲れ様でした。

10410410n10n

fujikitaさん
コメントありがとうございます

富士登山競走、唯一無二の魅力的な大会でこれを目標することでトレーニングの大きなモチベーションとなります
ただ自分の実力だと直前2ヶ月の練習を対策に全振りしないと完走が見えてこないので気軽には挑めない部分も
時期的に他の山も色々楽しみたい気持ちもあるので悩ましいところです

pincls

お疲れ様でした
すごいものを見せて頂きました！
自分でやる気もないしそもそもやれもしませんので笑

10410410n10n

pinclsさん
コメントありがとうございます
若い頃から漠然と憧れを抱いていた大会なので自分が出場しているのは何か不思議な感じがいまだにあります

yukkirate

去年に引き続き、完走おめでとうございます！！タイムも縮めたって、本当に凄いですよね。練習も積んでいらっしゃったし、しっかり結果に出せて羨望の眼差しです✨

10410410n10n

yukkirateさん
ありがとうございます
シーズン始めに負傷などもあり楽な道のりではありませんでしたがなんとか完走することができました
2ヶ月ほどひたすら富士山をみすえた練習や山行をしていたのでようやく自由に行きたい山へ行けるという解放感があります