有り合せ

16日の診察で、ギプス無しで右足に荷重を少しずつ掛けていくように・・・
との指示と、足首の曲がり方を徐々に深くして

特に、リハビリの指示はコレだけだったので、具体的にどんな事をすれば良いのかな？
という事で、有り合せのもので脹脛の簡単筋トレ具をササッと
テーピングサポーター＆ロープで作り、これで踏み込むように曲げ伸ばし

結構、キツイ・・・10分で、足首パンパン
とりあえず、無理しないように始めてます しかし、足が痩せました。
太腿ですが、6ｃｍも 脹脛は、今も少し腫れているので計りませんが、同じようです

ＰＳ：福寿草、今日は5輪咲きました

コメント

サク姉

RE: 有り合せ
タイトル見て、「今日のランチは有り合わせで〇〇〇」
かと思いました。

リハビリ器具を自作、素晴らしいですね。
頑張って下さい

inakabus

RE: 有り合せ
danbeさん、日記へのコメント、ありがとうございました

以前の日記も拝見いたしましたがかなりの重症、お見舞い申し上げます。
素人考えではありますが、この機会に歩く事では鍛え難い筋肉の強化などもご検討されては如何でしょうか？
くれぐれもご無理などなされずに、ご自愛ください

danbe

RE: 有り合せ
sakusakuさん、今日のランチは(も)お粗末。

カロリー消費が少ない今日この頃、たんぱく質のみの摂取です
ちなみに、夕飯はキムチ鍋でした

今日も、午後から山道具の整理していたら、ゴム輪発見！！
早速、次のステップアップ用に器具自作しました

danbe

RE: 有り合せ
inakabusさん、こんばんは。
コメント、ありがとうございます。

怪我した時は色々考えましたが、今は前向きに考え貴重な経験だったと
思うようになりました。

リハビリ器具は怪我の足用ですが、健足の方は階段の上り下りで
筋力維持しています。あとは、腕立て伏せと腹筋を軽くやってます