9月4日に日帰りで薬師岳に登った時の下りで右膝が痛み出した。どこかに腫れがあって深く曲げると抵抗があり、痛む。しばらく運動を控え、9/13-18のハワイ旅行、その間のDiamond Headハイキングではなんともなかったので完治したと思った。しかし9月19日に10kmのランニングで再び痛み出した。その後次第に緩和してはいるが、まだ走ったり山に行く気にはならない。9月24日、大辻山林道のヒルクライムを含む60kmほどのサイクリングでは大丈夫だった。でも違和感が残ってはいるので、しばらく膝にショックのこない自転車で運動をしておこう。
もう一回ひどくなったら整形外科に行ったほうが良いだろう。膝は治るのに日数がかかるし、その間どんな運動がいいのか、悩ましい。10月末の富山マラソンに間に合うと良いが。
Nishidenさん、不死身の男だからすぐに完治されますよ。でも無理しないでください。富山マラソンはベストの状態で走れることを祈っています。チカ
Nishidenさん こんにちは
僕は4月からずっと痛みが出ます。一応ランナー膝だと思うのですがお尻の筋肉が縮むとその靭帯を引っ張り痛くなるらしいので大会前一週間はマッサージとストレッチを入念にしたら少し緩和された気がします。サポーター、テーピングなど一通り試しましたが完全に痛みが解消されることはなかったです。しばらく休養、マッサージがいいように思えます（あくまで個人的な感想ですけど）。大会までには治るといいですね。
私も昨年まで膝痛に悩まされていただけに他人事ではない気分です。膝が痛くては満足に山も楽しめないし、治ったとしても再発すると思ったら無理もできない・・・
少し膝の休養も必要かもしれませんね。
お大事に〜
僕も春に膝痛出ましたが、その後はクッションを意識して下山するなど気を使っていて、お陰で今のところ痛みはナッシングです。
nishidenさんのことですから自己管理はバッチリだとは思いますが、マラソンまでには治るといいですね。お大事に！
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