奥さん！カルボーネン法を知って痩せるですよ！！

ハートレートセンサーで心拍数を知って何の役に立つか分からなかったのですが、効果的な運動をする為の心拍数を知るものだったのですね。カルボーネン法というもので運動強度(%）を設定して目標心拍数を決めるようです。

カルボーネン法・・・目標心拍数＝（220-年齢-安静時心拍数）×運動強度（%）+安静時心拍数
運動強度のパーセンテージ
運動習慣が無い人・・・30〜40%
一般の人・・・60%
運動に優れている人・・・65〜75%

40歳で安静時心拍数が60で一般の人の場合は（220-40-60）×60%+60で132。
ふむぅ。心拍数を気にして歩いた事ありませんでした。

詳しい事を知りたい方は下記の本を参考に。
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登山の運動効果・運動のやり方・服装・コースガイド・栄養学が分かりやすく記載されています。
わかりやすい良書だと思います。
副題には「山でやせる！はじめてのフィットネス・トレッキング」とあります。これをすれば山で痩せる！？奥さんチャンスですよ！！