足がつる前に何をしていたか？

急斜面を後ろ足で蹴って登っていた。
危険な箇所をまたぎたくて歩幅を広くとり後ろ足が突っ張っていた。
どちらにしても普段の山歩きではやらない動きになった時に足がつっています。

最近では足が攣る前にふくらはぎが張るのが分かってきました（筋が固くなる感じ）。梅干を食べて塩分補給と水を飲んで、ふくらはぎのマッサージをしています。


今度このような事があった時は芍薬甘草湯を試してみようと思います。漢方に頼るのはどうかと思ったのですが、よく効くとの事で期待しています。