糖質制限をする（開始一週間後）

桐山　秀樹さんの「おやじダイエット部の奇跡」を図書館で見かけ、過去にメディアで取り上げられていたなあと思い糖質制限を始めました。自分はメタボなので。お腹いっぱい食べても痩せられるなら試してみよう。

糖質制限を始めて一週間後の結果はマイナス1キロ。

食事の内容（一食分）
豆腐半丁
葉物野菜（お通じを良くする為）
ツナ缶等の魚の缶詰（塩味）か鶏肉
茹で卵
マヨネーズ（カロリーはあるけど糖質は少ないので味が欲しい時に）
納豆（物足りない時）
チーズ（物足りない時）

間食
煮干し
チーズ
乾燥梅干し

飲料
水道水
紅茶（無糖）
コーヒー（無糖）
ゼロカロリーとして売っているコーラ（どうしても甘いものが欲しい時）

上記の食事でお腹は満たされるので飢餓感は無いのですが、甘い物（糖質が多い）を食べられないのがキツイです。大好きな牛乳を飲めないのも。
コンビニ等で低糖質のデザートやパンを売っています。でも、ローソンのブランパン（低糖質らしい）が口に合わなかったのでデザートやパンの低糖質製品を食べない事にしました。低糖質の代替品を食べるとタガが外れて糖質が多いものを食べてしまいそうだし。
糖質っておいしいのねぇ。

三週間後に開始一か月後の結果をお知らせをします。
どうなっているかなぁ・・・。

Amazon：おやじダイエット部の奇跡　桐山　秀樹
（ソフトカバー）https://www.amazon.co.jp/dp/4838724209
（文庫）https://www.amazon.co.jp/dp/4838770820
作者は心不全で急死されたとの事ですが、気にしていません。
糖質制限前は酒を飲んだ後にシメのラーメンを食べていた作者が中途半端な気持ちで糖質制限をしていたとは思えません。糖質制限をどうしてもやらなければならない体の状態だったのだと思います。