自作ストレッチボード（腰痛対策）

腰痛対策にストレッチボードを作りました。
ストレッチボードは下半身の柔軟性を良くします（足首の柔軟性向上、アキレス腱・ふくらはぎ・太ももを伸ばす、立姿勢の矯正）。

必要な物
ベニヤ合板などの平板　2枚
角材　2本（ビス止め）
太さの異なる角材　数本（角度調整用）
タイルカーペットやゴムシート（足をのせる部分に貼り付ける）
※ダイソーのフロアマット等でもタッカーで止めれば大丈夫。
ジョイントマット等のスポンジ状の物（踵が当たるので保護用に）
木ビス（ビス頭にゴムシート等を貼ると傷防止に）
ドライバー
ノコギリ
カッターナイフ
鉛筆やマジック
巻尺
さしがね
タッカー（タイルカーペットやゴムシートの貼り付けに使用）
※両面テープでもいいけど、敷いているシート等が汚れた時に剥がすのが楽なタッカーがオススメ。

家にある材料で作りました。丁番を買いに行くのが面倒なのと丁番を固定するビスの長さを確保する為に板厚を増やさないといけないので角材で斜度を出して板をのせているだけです。
斜度の調整は太さの異なる角材を挟みます。

※住宅建築現場で工事の人にお願いすれば材料になる合板や角材の廃材を貰えると思えます（あらかじめ手頃な端材が廃棄コンテナに捨ててあるのを確認しておいて）。お礼に工事作業員分のペットボトルのお茶やコーヒーを渡せば喜ぶのでないかなあ。不要な端材は捨ててしまいますから。