クロスバイクを購入したものの、首と腰に痛みがでて乗れない友人

vin-rouge様のヤマレコ日記：山登りの体力維持向上にクロスバイク
https://www.yamareco.com/modules/diary/638205-detail-254172
こちらを拝見して。
自分にとってタイムリー（？）なネタなので便乗します。

昨日の日曜日に友人と土手で会いました。
「土手に車で来て歩くので今から来ない？」との事。
はて・・・、友人はテレワークの運動不足解消でクロスバイクを購入したはずなのに何で歩きなのかしら（夏に土手で会った時はクロスバイクだった）。

疑問に思って土手で会った友人に「自転車どうしたの？」と尋ねると、「クロスバイクで首と腰を痛めたので医者からクロスバイクに乗るな言われた」そうな。

友人によると、ライディングポジションのままで首をひねる（ねじる？）と寝違えた時に首が痛むのと同じような症状がでる方がいるそうです。
首を前に出して首が伸びている時にひねり（ねじり）が入ると危険なのかな。
他にはサドルを高くするとペダルをこぎやすいけど腰を痛めるうんぬん。

それって、クロスバイクを買う前に分かりそうなものだけど・・・（という言葉をゴックン）。
痛めた時は自転車に乗らないのが一番の対処方法だとか。
自転車好きの方には辛すぎですね。

ちょっとウェブで調べたら、腰痛と同じで背中をそったり丸めた姿勢は腰を痛めるそうです（自分では気が付きにくいかも）。
振り向いたり横を見る時は一度頭を下げて首を回した方が良いのかしら。

ロードバイク（クロスバイク）に乗り始めの方は自己流でなくて本などで姿勢やロードバイクで起きやすい体の不調の勉強をした方が良さそうです。
普段の運動習慣があるか、個人の筋力と柔軟性がどれくらいかにもよるのかな。