体質は食べ物で変わる？

今日は久々に４００ｃｃ血を抜いてみました。
元々の体質なのかヘモグロビンが薄く、いつも採血ギリギリの濃度（１３．０前後）でしたが、何故か今回は余裕の１４超え。

そういえば思い当たるフシが。今年は北岳でテン泊するからと思い、７月下旬から意識的に鉄分強化ドリンク（コンビニで売ってる雪○プルーンFeとかト○ピカーナEssentialとか）飲みまくってた・・・

高山病対策は酸素サプリ飲むより、鉄分サプリ飲んだ方が効きそうな気がしますが、どうなんでしょうね？酸素サプリは試したこと無いので分からないですが・・・

コメント

toradango

RE: 体質は食べ物で変わる？
　私も血液が薄くて(赤血球系は全滅状態)で10年以上前から献血しようにも比重で毎回ハネられる体質です 　鉄分補給の視点が無いのでサプリ飲めば数値は大丈夫になるかも？　昔と違ってフライパンはコーティングされて鉄分補給源になりそうにありませんね。

　こんな血液でも高山病とは無縁で、もう何年も暑い時期の数か月は毎週北アに登っています。コースタイムより速いペースで3~5時間休憩無しで歩き続けても呼吸は普通でいられましたので、ヘモグロビンの数値が多少低くても関係ないような実感です。

　標高は低くても毎週山に通って呼吸器系統を鍛えるのが一番効果がありそうです。冬〜春の中低山からいきなり夏の高山に移行しても空気の薄さを感じたことはありません。筋肉と違って体力作りで呼吸系はすぐに効果が出ます。ただし、さぼると落ちるのも早いですが

みねを

RE: 体質は食べ物で変わる？
toradangoさん、こんばん。

たしかにヘモグロビンだけ濃くても、取り込める酸素量（肺活量？）や血液の循環量が少なければ意味が無いかもしれませんね

私の場合２５００ｍくらいまでは平地と同じ感覚ですが、３０００ｍを超える辺りからバテやすくなったり、アルコール の巡りが早くなったりします 。

来夏はテン泊で槍ヶ岳へ・・・などと妄想しているので、今冬は体力づくりしてみようかなと思ったりします。