5月のまとめ（ラントレ）

トレーニングから逃げないように、毎月日記としてUPすることを自分に
義務付けました。

5月は9日間、約30キロを走りました。
30キロって1回の山行より短い。

4月は続けて4キロ走れたので、5月は5キロを目標に。
5キロ1回目・5月14日・36分
　　2回目・5月30日・31分10秒

4月から測っている1周（1230メートル）は6分2秒まできました。
体が舗装路を走ることになれてきたのか、関節の痛みはほとんど
感じなくなったが、思いっきりペースを上げると左腰が少し痛む。
体が歪んでいるのか、走り方が悪いのか。解決策を見つけて行こうと思う。

自分なりの指標を計算しています。
心拍１００拍当たり、何メートル走れるか？
4月に走り始めたときは105メートルぐらいだった。
5月の最高は128メートル。走ることに体がなじんできたのだろうか？

6月の目標は距離6キロ、5キロ走30分、１周５分５０秒。
焦らずにぽちぼちやっていこうと思う。

コメント

半袖隊長👕

RE: 5月のまとめ（ラントレ）
「継続は力なり」ですね
　 隊長

million

RE: 5月のまとめ（ラントレ）
隊長、こんにちは。

毎月1キロ増、3年後にはマラソン走れちゃいそうです。
続けばですが。

アキラ

3年後と言わず
millionさん、こんにちは。

いいですね、普段の歩きで根本的に足腰は鍛えられていますから、後はスピードに合わせた心肺機能がついてくれば、向かうところ敵なしですね。
マラソンというよりもウルトラマラソンの方が向いていると思います。
ぜひ、来年の野辺山ご一緒しましょう！
自分で荷物背負わなくていいので、普段のロードより楽じゃないですか

million

Re: 3年後と言わず
kurosukeさん、こんにちは。

2か月間ちょこちょこ走って、脚の筋肉のダメージは全く
無かったです。今の距離では疲れも残りませんでした。
自分でも「脚力」は思いのほか付いているんだなと。

でも、ペースを上げていくと今は呼吸が付いて行きません。
これも継続していけば変わって来るんでしょうかね。

野辺山、時間制限なしだったらいいのですが。
でも、それじゃウオーキング大会になっちゃいますね。

kurosukeさんはじめ、凄い方々に接して、沢山刺激を受けてます。

Mikuni

危険な言葉ですが
ぼちぼち　は危険ではないですか？
ああ、すでに拍手済みですね。

million

Re: 危険な言葉ですが
Mikuniさん、こんにちは。

危ない所でした。
一つ「ぽ」に変えました。

kaikairei

RE: 5月のまとめ（ラントレ）
millionさん,こんにちは
トレーニング続けていらっしゃるんですね
しかも山で鍛えられた身体なのでタイムの短縮も見事ですね!!!
僕も山のトレーニングの為にランニングを始めたのですが効果は分かりません
恐らく早くなってるハズなのですが．．．。

僕は最近仕事や体調不良で山に行けませんので、皆さんのレコを見ながら刺激をもらい軽いランニングに励んでいます

本当に残念なのですが、６月の奥秩父全山は家庭の諸事情で行けなくなってしまいました
僕もいつかはやりたい!!!と思っているコースですので残念です。
皆さんのレコ楽しみにしています
さてと、 走ってこよ

million

RE: 5月のまとめ（ラントレ）
kaiさん、こんばんは。

ようやく2か月になりました。
心肺機能の向上のためにやっているので、頑張りすぎて足を痛めたら
本末転倒になってしまうので慎重にやってます。

効果はどうなんでしょうかね？
秋に大倉尾根のトライをやって半年の成果を確認しようと思ってます。
でも半年続くかな・・・・

奥秩父、残念ですね。
まずは体調をしっかり戻してくださいね。

私はこれから最後の下見に出かけてきます。