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7月の目標
距離7キロ・7月10日達成（7.5キロ50分）
5キロ走29分・7月30日達成（28分9秒・平均心拍数150）
タイムトライ5分45秒・トライせず。
心拍数１５０台を長く維持する・7月30日に20分以上維持
7月の最大心拍数は166だった。
基本的に日が昇る前に走っているが、やはり暑い。
ペースを上げると発汗量が半端ではない。
8月は少し飲料を持って走らないと危ないのかなと思う。
8月の目標
距離8キロ、5キロ走27分、心拍150台維持25分以上、160台維持12分
涼しくなるまでタイムトライはしないことにしました。
