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初の50キロ超え。8月のブランクはかなり取り戻した感じだか
まだ思いっきりスピードを上げるのは怖い感じがする。
9月の目標の9キロは丁度1時間。
丁度といっても最後は1時間になるようにペースを上げてった。
こういう時にGPSは便利。トータルの時速計算もリアルタイムで出るので
8.2キロぐらいからスタートして9キロになるように上げて行った。
最後は時速11キロぐらいまで上がっていたのではないかな。
平均心拍数は140、最大心拍数は154。
10月の目標
距離10キロ。トータルでは70キロぐらいは走りたい。
心拍数140オーバー維持を45分。150オーバー維持を30分以上。
しかし、なんで富士山では心拍数150オーバーに上げられなくなった
のだろうか。心肺機能には余裕があるのに足がついていかない。
