暑熱馴化で真夏に備えよう

2024年06月24日 11:13世間話全体に公開

２年くらい前から自分は「暑さに弱い」ことを自覚するようになりました。
それまでは、かなりストイックにランニングにのめり込んでいたため、弱点をラントレで誤魔化してきたので弱手に気が付きませんでした。しかし、コロナ禍以降、ほぼランニングをしなくなったため、自分のにわか体力が底を突き、自分の弱点が露呈するようになりました。
ランをしなくなったので、当然、体重も右肩上がり！

そんな自分の弱点を克服して、真夏の山歩きに備えようということで
先週末は仕事や天候で山に行けなかったことから
土曜はわざと正午前後の太陽がサンサンと降り注ぐ時間帯に６０分ゆるラン
ラン後のＴシャツは、水浸しの雑巾のように、汗が絞りとれました。

日曜も、雨の中、５０分ゆるラン。
まあ、日曜のランは、シャワーランなので、暑熱馴化ではなかっけど・・・
ついでに、雨仙台の寺院巡りと自宅の庭の草むしり。雨が降ると、土が軟らかくなり、根がガンガン抜けるので、はかどります。
山には行けなかったけど、充実した週末がおくれました。

画像１：仙台のアジサイ寺こと資福寺。今年は先週までの高温が禍してか、咲きが・・・。ここは本格的な「あじさい寺」にすべく参道をアジサイで埋め尽くす植え替え作業が行われてました。２年後くらいが見頃かな
画像２：私の好きな輪王寺の参道を妻と歩きました
画像3：出張先の日比谷公園のユリ

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