ジム記録55 立甲のススメ

ここ最近目標としていた物がことごとく片付いてしまい、その反動からかモチベーションの低下が否めない。

というより肩をまた痛めてテンション下がってます……。

先週末の御岳で全力を出して、傷めたのを月曜日のボルダージムで追い打ちをかけて、火曜日は肩甲骨のストレッチアンド反筋トレ、水木リードジムと明らかにオーバーユーズで、一番弱い左肩が痛い。

今週は流しで水曜日は適当に12a〜11aまで10本程、木曜日は11a〜11bを合計15本を全て登った。

楢崎選手の動画で有名になったが、クライミングが強い人の背中は筋肉もそうだが、背骨を挟むようにして縦に2本、川の字に肩甲骨が盛り上がっている。

過去に痛めたときに随分と肩周りは動くように訓練したつもりだったが、まだ改善の余地があるようだ。

肩の動き改善で確実に1本ステップアップ出来るので、まだやっていない方は是非やるべき。