最近あすけんというアプリを使って栄養管理にハマっている。
結構ダイレクトに体調が変化するので面白い。
理解が深まるほど自分の身体が車のメンテナンスをしているような気持ちになってくる。
さて、先週は印西ロッキーで月火木登る。
木曜日は集大成をやったが、既に登った課題上位２つが登れなかった。
一日レストを挟んでこの結果は中々に不本意で悔しい。
朝にバナナと夜にノンオイル鮭缶を食べる生活が始まった。
加えて納豆を何処かのタイミングで食べていると身体の調子がいい。
あと菓子パンをクリーム系を辞めた。
最近調子は間違いなく落ちている。
自分が作った課題が登れないし、レストを挟まないので、平日のパフォーマンスは
かなり低い。
が、回復力と最大保持力は上がってきているような気がする。
クライミングは平日3日、休日1日の合計4日間がバランスが良さそうだ。
それ以外のレスト日は有酸素運動や筋トレを取り入れる事を検討中。
