ジム記録130

花粉終わったかな？

月曜日インフィ
ウィークリーセッション 自作課題２本入り
他全完登

火曜日インフィ
kwt塾セッション3課題1完登
筋膜リリースを初めてやってみると激痛
効果ある気がした。


水曜日インフィ
自作課題２本
身体が軽い。筋膜リリースおそるべし
パワーが結構出て少し僧帽筋を痛めた。
115度の銀テープが初めて登れた。
その後は腹筋トレ
最後は１時間くらい筋膜リリースとストレッチ。


木曜日インフィ
そこそこ疲れてるけど何とか登れる？
すがやん道場。4課題2完登。どれも面白くて出来なかったがまたやりたい。
段々筋膜リリースも最初の激痛が無くなってほぐれてきた。


寝転がってストレッチ用の筒を脇の下に置いてゴリゴリとやる。ストレッチでも伸びにくいのか、最近感じられなくなっていた広背筋で引く感じが戻ってきた気がした。
食生活は仕事が最悪でお菓子爆食い中
体重は少し戻したがまた60kgにちかづいてしまった。
今週は二子なしだし天気も悪い。
来週が連休前最後のチャンスだがどうだろうか、、