バテバテだった大倉尾根

土曜日に久しぶりに1人登山で、塔ノ岳に登りました。が、天神尾根分岐の辺りから、いつもより異常に疲れてきてしまいました。

息が切れるのはいつものことなのですが、脚が重くて上がらなくなってしまいました。攣るという感じではないのですが、脚が重くて、悪いものが詰まっている感じでした。こんな感じは久しぶりでした。
ただ、あんなにに脚が重かったのに、下りは大丈夫だったので、酸素不足だったのかな？食生活が良くなくて、鉄分が不足していたのか？それとも体重が気が付かないうちに増えていたのか？

このところ、水泳をしたり、短い時間ですがジョギングをして体力作りに励んでいたので、その効果を確認したいということもあり、1人登山をしたのに、散々な結果でした。
特に体調が悪いとも思っていなかったので、ガッカリでした。

これに懲りずにまたチャレンジしようとは思いますが、自分の身体のことも、なかなか的確に掴めないのが歯がゆいです。

コメント

鷲尾健

こんにちは😃私も似たような状態を去年まで経験してました

現在はテレビで見た腹式呼吸トレーニングを自己式に取り入れて息切れも減った気がします

でも一番の効果はなるべく毎週山に行くことかな？と思います

ひろこ

washiokenさん。コメントありがとうございます。

腹式呼吸、良さそうですね。

トレーニングをしようと思ったのが真夏だったので、水泳を始めたのですが、水泳の呼吸は登山と違うので、時々混乱します😅
水泳は鼻で息を吐いて口で吸うらしいので、山でも鼻で息を思い切り吐いていて、あれ、違ったと焦ったりしてます。そんなことをしているから、バテたのかもとも思いました。

毎週山に登る、それが一番ですね。