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いやはや、あっという間ですね(;'∀')
本日の日記は、今年の目標に対する取り組みの途中経過を振り返っていきたいと思います。
ごく個人的な内容になりますが
目標達成の為の怠慢防止の意味もありますので、どうかお付き合いください♪
さて、今年も我が家では新年から抱負と目標を立てました。
振り返り前に再度おさらいしますと、2025年は
目標：『北海道百名山 5座踏破』
抱負：『無事之名馬』
具体的な方針として
�� 月間距離200kmを目安に『怪我しない脚』を作る
�� トレーニングを継続する
�� リカバリー＆ケアを重視する
となっております。詳細は以下。
日記：2025年の目標と抱負。
https://www.yamareco.com/modules/diary/664242-detail-350629
1月末時点での単月詳細、及び途中経過は
◆山行
【山行回数】3回
【山行日数】5日
【所要時間】40時間02分
【歩行距離】149.9km
【登り累計】5963m
【下り累計】6077m
◆トレーニング（内訳 写真1枚目）
【距離合計】103.7km
【月間距離】253.6km（目標比＋53.6km)
とりあえず目標としていた月間200kmは達成しました。
1〜3月はとにかく歩いて足を鍛え基礎を固める期間と定めているわけですが
昨年末から続いていた『熊野古道 伊勢路』だけで138kmと相当距離を稼いだ格好です。
月の後半に妻が坐骨神経痛を発症。
1週山行を休みましたが、それまでに十分な距離を稼いでいたので影響は軽微だったと言えます。
初月で目標比＋53.6kmは順調な滑り出しですね。
1月の山行の中でも特に印象的だったのは
山行記録：熊野古道 伊勢路 �� 本宮道 川端街道 伊勢路全区間踏破完了
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7679484.html
長年の課題としていた『熊野古道 伊勢路』をコンプリートできた記念すべき山行。
本宮道と川端街道はかなり地味で、レコの内容自体は正直あまりパッとしないのですが
個人的には非常に印象深い山行でした。
ちなみに3日で110km超は自己最長。
総評としては、山行、トレーニング、エンタメと非常にバランスよく、充実した月でした。
年始の目標も順調に達成できましたし
ずっとお会いしたかったアヤチャン🐱さんとウッド📷さんにお会いできたのも非常に印象深い。
妻の坐骨神経痛発症は完全に想定外でしたが
温泉療養により順調に回復傾向にあるので、2月中には山行ペースを少し戻せるかな？って感じです。
あと、実は1月からトレーニングにランニングが追加されたのが私的には大きなトピックス。
これまで散々走るのが嫌だと言い続けてきましたが
ウォーキングの合間に箸休め程度に挟むくらいなら、現状なんとか継続できそうな感触かな。
これについては若干の意識改革と気づきがあったので、また後日日記書こうと思います。
ただ、課題もあるにはあって…短期目標のひとつである『月間 距離200km』
実は今回、月半ばには達成し終えていたんですよ。
しかし同時期に減量目標も達成したことと相まって
達成前と比べて日常トレーニングへのモチベーションが目に見えて低下しました。
早々に月間目標を達成してしまったことで
以降のトレーニングに対して、一時的に意義を見失ってしまった感じですね。
実際１月27日〜31日までの5日間、全くトレーニングやってないのがその証拠で
一応『ブラックステージ昇格前の距離調整』って名目にはなってますが
実体としてはただの怠慢です。
『月間距離 200km』の短期目標は、目安としてはわかりやすくて良いのですが
早々にクリアしてしまった場合のモチベ低下は避けられず。
通年でモチベーションを維持するためには、これとは別に長期的な努力目標が必要なのかなと。
てなわけで『年内にブロンズステージ昇格』を、こっそり努力目標として来月から設定します。
まぁ要するに『11ヶ月で2500km』ってことですね。
こうすることで、月間目標を達成した後もトレーニングの成果は『貯金』になりますから
大幅なモチベーション低下はある程度防げるはず。
まぁあくまでも『努力目標』なので必達ではありませんｗ
以上、1月の振り返りでした。
この振り返りは昨年もやってましたが、3月に足裏骨折するまではきちんと機能してましたので
ケガには気をつけつつ、今年もボチボチ続けていきたいと思います。
是非今後とも応援よろしくお願いします(*^^*)
怪我すると、山だけじゃなく、仕事にも障りが出ますからね
お互い、怪我なく楽しめる一年になるよう、あらためてお祈りします🙏
コメントありがとうございます(*'▽')
昨年足裏骨折した時は、私たまたまデスクワークだったので問題なかったですけど
現場作業だったら職場にとんだ迷惑をかけるところでした(;´Д｀)
多方面に迷惑かかるし、自分もつまらんし、何一つ良いことありませんからね。
強いて言えば健康の大切さに気付くことが出来るのがギリ収穫と言えなくはないかｗ
お互い怪我無く健康に日々過ごしたいですね(*´ω`*)
実は私、室内型ガテン系の仕事をしています
仕事中は立ちっぱなし、重いもの、それも壊れ物を運んだりするので、2回目に肋骨骨折の際は約1ヶ月休みました
1回目はどうしたか？というと、折れてる事に気付かず仕事してました
笑ったりくしゃみすると痛くて、「あたたたた〜」と言いつつ仕事してました😅
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