腰痛

火曜日に大凪山まで歩きヘロヘロ。当日から足の筋肉痛。気が付くと腰の左側が痛い。昨晩は寝れないほど痛く、寝返りも打てない状態。今朝はかなり改善したが、第一腰椎圧迫骨折もしているので、気になり夕方に自転車で１分の接骨院へ。細かい名称は忘れましたが、腰椎に問題がないことを確認の上、怪しい部位を押されれると体がピックっと動いた。そこの筋肉が炎症を起こしていました。右足を上げると確かにそこが痛い。やはり右足は距骨下関節固定化手術を受けて全快しているようだが、それをかばうために変な運動をしていたようです。右足の膝を上げると脛から内股、左のお尻の筋肉まで痛い。これが腰痛として発症していました。
アイシングと塗り薬。月曜日まで安静にしているように言われました。
写真は今朝の餓鬼岳と夕方の餓鬼岳および有明山上空