六甲全山縦走101〜膝痛と共に

2023年01月22日(日) [日帰り]

• GPS: 08:24
• 距離: 42.0km
• 登り: 2,747m
• 下り: 2,705m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:06
• 休憩: 0:18
• 合計: 8:24

7:00 須磨浦公園駅
7:15 7:15 鉢伏山
7:19 7:19 旗振山
7:26 7:26 おらが茶屋
7:40 7:40 栂尾山
7:48 7:48 横尾山
7:54 7:55 須磨アルプス馬の背
7:58 7:59 東山
8:10 8:11 妙法寺
8:32 8:33 高取山西峰
8:35 8:35 高取山
8:40 8:40 安井茶屋前広場
8:45 8:45 高取山-丸山登山口
9:02 9:02 鵯越駅
9:24 9:24 六甲全山縦歩路休息所
9:42 9:42 菊水山
9:57 9:57 天王吊橋
10:16 10:17 鍋蓋山
10:27 10:27 再度越
10:35 10:36 桜茶屋（市が原）
11:07 11:08 学校林道分岐
11:20 11:20 行者尾根下山点
11:24 11:24 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
11:28 11:28 天狗道マザーツリー
11:32 11:36 摩耶ロープウェー星の駅
11:41 11:41 掬星台
11:53 11:54 杣谷峠
12:10 12:10 三国池手前
12:18 12:18 丁字ヶ辻
12:24 12:24 藤原商店
12:28 12:28 六甲山郵便局
12:48 12:48 みよし観音
12:52 12:52 六甲枝垂れ
12:56 12:56 六甲有馬ロープウェー六甲山頂駅
12:59 12:59 極楽茶屋跡
13:19 13:22 六甲山
13:25 13:26 一軒茶屋
13:31 13:31 六甲最高峰トイレ
13:33 13:33 後鉢巻山
13:35 13:35 船坂谷登り詰め
13:40 13:40 水無山
14:01 14:01 船坂峠
14:12 14:12 縦走路逆瀬川分岐
14:17 14:17 大平山
14:27 14:27 大谷乗越
14:47 14:47 譲葉山
14:51 14:52 岩倉山
14:59 15:00 塩尾寺
15:24 湯元台広場

天候

晴れのち曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

In：山陽須磨浦公園駅
Out：阪急宝塚駅

コース状況／危険箇所等

菊水山東側斜面（下り）と東六甲縦走路（下り）は足場の悪い急登があるので転倒や捻挫に注意が必要です。

その他周辺情報

ナチュールスパ宝塚：男性840円、女性1040円。とても綺麗な施設で金泉と銀泉が楽しめます。タオル・バスタオル付。シャンプー・ボディシャンプー・ドライヤー・綿棒あり。http://www.naturespa-takarazuka.jp/

写真

スタート前の黎明と須磨の海。今日は3週間ぶりの山行です。

日の出と共にスタートです。数人の方々とほぼ同時でした。

旗振山。1ヶ月前の縦走時に比べて日の出が早くなりました。

400階段。山行が空いたのは膝蓋骨炎になったためです。しばらく安静にしていました。階段はゆっくりと。

横尾山付近からの眺め。ずっと眺めていられそうです。

須磨アルプスの馬の背。遠くの景色より、足元注意です。

高取神社。日差しが強く、気温3℃の割に暖かく感じます。

鵯越駅。2:02で到着。膝を労わりながらの割には良いペースです。

菊水山。快晴でした。しかし遠方は靄っていました。

鍋蓋山。少し雲が出てきました。この後、階段を整備されている方にお会いしました。丸太を3本背負っていました。ただただ感謝です。

鍋蓋山から下山途中でKookiさんにお会いし、しばし歓談。

市ケ原にはキャンパーが数組。大龍寺からの下りで膝が痛み出して来ました（汗）。

摩耶山掬星台。気温2℃。ホットレモンで小休止。

藤原商店。膝痛は良くなるどころか悪化傾向。さてどうしたものか？先ずはコーンポタージュ休憩。

みよし観音様、膝が治りますように！この手前でimoniichanにお会いし、しばし雑談。

六甲山最高峰。人が大勢いたのですが、奇跡の一枚！

最高峰付近の東屋から大阪方面。ここから有馬へのエスケープが頭を過ぎりました。

太平山付近の展望所。痛みで殆ど走れないまま宝塚に向かいます。

宝塚の街景色。辛い縦走の時は、最高の慰めになります。

宝塚湯本台広場に15:24、8h24mでゴール。厳しいながらなんとか無事完徒。感謝です。

感想

Kumainkobe

今日は101回目の六甲縦走でした。

昨年末くらいから膝蓋骨周辺に痛みがあり、膝蓋骨炎のようです。しばらく安静にして様子を見ていましたが、大分軽快したようなので1ヶ月ぶりの縦走に出ました。

前半は膝のご機嫌を伺いながら無理のないペースで進みました。ところが大龍寺から市ケ原への舗装路で痛み出し、上りでも下りでも膝に荷重がかかると痛みました。

摩耶山以降次第に痛みが増強し、杣谷峠辺りから走れなくなりました。それでも早歩きで何とか最高峰に達しました。ただ、下り基調の東六甲縦走路は膝に悪そうなのでエスケープするかどうか迷いました。結局ゆっくりでも宝塚を目指すことにしました。東六甲縦走路では、腸脛靱帯炎も加わり、殆ど走れませんでした。膝が痛む時は本当に長く感じます。実際、一軒茶屋から2時間もかかりましたが、何とか宝塚に辿り着くことができました。

今年初の縦走は辛いものになりましたが、晴れて眺望に恵まれ、また知り合いにも会え、膝の痛みも紛れました。何はともあれ、今日も無事完徒、感謝です。

コメント

buraaru

お久しぶりです。
膝痛とともにの縦走だったんですね。
回復を祈ります。

Kumainkobe

buraaruさん、ご無沙汰してます。
お言葉有り難うございます。
長引きそうで心配です。
年取ると時間かかりますね。
Kumainkobe ฅʕ´ᴥ`ʔฅ

yukkirate

膝痛なのにこのペースはあっぱれ！ですが、膝は長引いてる人が多いので無理しないで下さいね。私はロングトレイルではいつも膝テーピングして気持ち予防してるんですけど、やってますか？サポーターとかもそれなりの予防効果あるのかな？と思ってます。
そう言う私は足底筋膜炎が長引いてます😅

Kumainkobe

yukkirateさん、こんにちは！

膝は山歩きを始める以前からあちこち痛めており、持病のようになっています。しばらく痛まなかったので油断していました。

テーピングは生足の時だけで、着圧タイツの時はしていません。サポーターも持ってはいるのですが、纏わり付く感じで不快で使用していません。

膝の安静と痩せるのが一番と思ってはいます。ベスト体重は52kgかなあ。50kgを切ると馬力が出ません。良い年をして、どうやったら早く走れるか真剣に考えています。

Kumainkobe ฅʕ´ᴥ`ʔฅ

Mieppe

膝が心配ですね。それでも完走は凄すぎです。
何時かチャレンジしてみたいけど、長距離歩いたことないから、私にはまだまだかな(笑)

Kumainkobe

Mieppeさん、有難うございます。
2日経っても未だ足を引きずっています。
自分のペースで歩けば、Mieppeさんもきっと完徒できますよ。
Kumainkobe ฅʕ´ᴥ`ʔฅ

akaonisan

　無理は禁物　年と共に酷く成りますよ！　私は変形性膝関節症の悪化で、専ら机上登山、妄想登山です。
　ところで、ええ天気ですね！　ええ写真！

Kumainkobe

akaonisanさん、有り難うございます。
加齢と共に怪我の治りが遅くなった感はあります。
無理せず上手に身体と付き合って行かねばなりませんね。
Kumainkobe ฅʕ◔‿◔ʔฅ

99part

こんばんは
膝心配しています
持病もあられますし冷えもあります
長い目でしっかり労って上げて下さい　
御無理なさらないで下さいね

Kumainkobe

99partさん、お言葉ありがとうございます。
お陰様で日にち薬が効き、大分回復して来ました。
ゆっくりとなら山でも大丈夫そうです。
日曜日が楽しみです。
Kumainkobe ฅʕᵔᴥᵔʔฅ