山行記録: 六甲全山縦走101～膝痛と共に

記録ID: 5116400 全員に公開無雪期ピークハント／縦走六甲・摩耶・有馬

六甲全山縦走101～膝痛と共に

日程	2023年01月22日(日) [日帰り]
メンバー	Kumainkobe
天候	晴れのち曇り
アクセス	利用交通機関電車 In：山陽須磨浦公園駅 Out：阪急宝塚駅経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

GPS

08:24

距離

42.0 km

登り

2,747 m

下り

2,705 m

地図／標高グラフ

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歩くペース 0.5～0.6（とても速い）

※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率（全コースのうち60%の区間で比較） [注意事項]

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コースタイム [注]

日帰り
山行: 8時間6分
休憩: 18分
合計: 8時間24分

S須磨浦公園駅07:0007:15鉢伏山07:19旗振山07:26おらが茶屋07:40栂尾山07:48横尾山07:54須磨アルプス馬の背07:5507:58東山07:5908:10妙法寺08:1108:32高取山西峰08:3308:35高取山08:40安井茶屋前広場08:45高取山-丸山登山口09:02鵯越駅09:24六甲全山縦歩路休息所09:42菊水山09:57天王吊橋10:16鍋蓋山10:1710:27再度越10:35桜茶屋（市が原）10:3611:07学校林道分岐11:0811:20行者尾根下山点11:24アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）11:28天狗道マザーツリー11:32摩耶ロープウェー星の駅11:3611:41掬星台11:53杣谷峠11:5412:10三国池手前12:18丁字ヶ辻12:24藤原商店12:28六甲山郵便局12:48みよし観音12:52六甲枝垂れ12:56六甲有馬ロープウェー六甲山頂駅12:59極楽茶屋跡13:19六甲山13:2213:25一軒茶屋13:2613:31六甲最高峰トイレ13:33後鉢巻山13:35船坂谷登り詰め13:40水無山14:01船坂峠14:12縦走路逆瀬川分岐14:17大平山14:27大谷乗越14:47譲葉山14:51岩倉山14:5214:59塩尾寺15:0015:24湯元台広場G

コースタイムの見方:

歩行時間

到着時刻通過点の地名出発時刻

コース状況／危険箇所等	菊水山東側斜面（下り）と東六甲縦走路（下り）は足場の悪い急登があるので転倒や捻挫に注意が必要です。
その他周辺情報	ナチュールスパ宝塚：男性840円、女性1040円。とても綺麗な施設で金泉と銀泉が楽しめます。タオル・バスタオル付。シャンプー・ボディシャンプー・ドライヤー・綿棒あり。http://www.naturespa-takarazuka.jp/
過去天気図（気象庁）	2023年01月の天気図 [pdf]

写真

スタート前の黎明と須磨の海。今日は3週間ぶりの山行です。

2023年01月22日 06:58撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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日の出と共にスタートです。数人の方々とほぼ同時でした。

2023年01月22日 07:00撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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旗振山。1ヶ月前の縦走時に比べて日の出が早くなりました。

2023年01月22日 07:18撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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400階段。山行が空いたのは膝蓋骨炎になったためです。しばらく安静にしていました。階段はゆっくりと。

2023年01月22日 07:33撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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横尾山付近からの眺め。ずっと眺めていられそうです。

2023年01月22日 07:48撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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須磨アルプスの馬の背。遠くの景色より、足元注意です。

2023年01月22日 07:54撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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高取神社。日差しが強く、気温3℃の割に暖かく感じます。

2023年01月22日 08:36撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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鵯越駅。2:02で到着。膝を労わりながらの割には良いペースです。

2023年01月22日 09:01撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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菊水山。快晴でした。しかし遠方は靄っていました。

2023年01月22日 09:42撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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鍋蓋山。少し雲が出てきました。この後、階段を整備されている方にお会いしました。丸太を3本背負っていました。ただただ感謝です。

2023年01月22日 10:16撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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鍋蓋山から下山途中でKookiさんにお会いし、しばし歓談。

2023年01月22日 10:21撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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市ケ原にはキャンパーが数組。大龍寺からの下りで膝が痛み出して来ました（汗）。

2023年01月22日 10:35撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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摩耶山掬星台。気温2℃。ホットレモンで小休止。

2023年01月22日 11:34撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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藤原商店。膝痛は良くなるどころか悪化傾向。さてどうしたものか？先ずはコーンポタージュ休憩。

2023年01月22日 12:22撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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みよし観音様、膝が治りますように！この手前でimoniichanにお会いし、しばし雑談。

2023年01月22日 12:48撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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六甲山最高峰。人が大勢いたのですが、奇跡の一枚！

2023年01月22日 13:20撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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最高峰付近の東屋から大阪方面。ここから有馬へのエスケープが頭を過ぎりました。

2023年01月22日 13:24撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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太平山付近の展望所。痛みで殆ど走れないまま宝塚に向かいます。

2023年01月22日 14:13撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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宝塚の街景色。辛い縦走の時は、最高の慰めになります。

2023年01月22日 15:06撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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宝塚湯本台広場に15:24、8h24mでゴール。厳しいながらなんとか無事完徒。感謝です。

2023年01月22日 15:24撮影 by iPhone 13 mini, Apple

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感想／記録
by Kumainkobe

今日は101回目の六甲縦走でした。

昨年末くらいから膝蓋骨周辺に痛みがあり、膝蓋骨炎のようです。しばらく安静にして様子を見ていましたが、大分軽快したようなので1ヶ月ぶりの縦走に出ました。

前半は膝のご機嫌を伺いながら無理のないペースで進みました。ところが大龍寺から市ケ原への舗装路で痛み出し、上りでも下りでも膝に荷重がかかると痛みました。

摩耶山以降次第に痛みが増強し、杣谷峠辺りから走れなくなりました。それでも早歩きで何とか最高峰に達しました。ただ、下り基調の東六甲縦走路は膝に悪そうなのでエスケープするかどうか迷いました。結局ゆっくりでも宝塚を目指すことにしました。東六甲縦走路では、腸脛靱帯炎も加わり、殆ど走れませんでした。膝が痛む時は本当に長く感じます。実際一見茶屋から2時間もかかりましたが、何とか宝塚に辿り着くことができました。

今年初の縦走は辛いものになりましたが、晴れて眺望に恵まれ、また知り合いにも会え、膝の痛みも紛れました。何はともあれ、今日も無事完徒、感謝です。

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六甲全山縦走101～膝痛と共に

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buraaru

お久しぶりです。
膝痛とともにの縦走だったんですね。
回復を祈ります。

2023/1/22 22:18

Kumainkobe

buraaruさん、ご無沙汰してます。
お言葉有り難うございます。
長引きそうで心配です。
年取ると時間かかりますね。
Kumainkobe ฅʕ´ᴥ`ʔฅ

2023/1/23 8:48

yukkirate

膝痛なのにこのペースはあっぱれ！ですが、膝は長引いてる人が多いので無理しないで下さいね。私はロングトレイルではいつも膝テーピングして気持ち予防してるんですけど、やってますか？サポーターとかもそれなりの予防効果あるのかな？と思ってます。
そう言う私は足底筋膜炎が長引いてます😅

2023/1/23 12:27

Kumainkobe

yukkirateさん、こんにちは！

膝は山歩きを始める以前からあちこち痛めており、持病のようになっています。しばらく痛まなかったので油断していました。

テーピングは生足の時だけで、着圧タイツの時はしていません。サポーターも持ってはいるのですが、纏わり付く感じで不快で使用していません。

膝の安静と痩せるのが一番と思ってはいます。ベスト体重は52kgかなあ。50kgを切ると馬力が出ません。良い年をして、どうやったら早く走れるか真剣に考えています。

Kumainkobe ฅʕ´ᴥ`ʔฅ

2023/1/23 14:25