山行記録: 第50回六甲全山縦走記念大会

天候	曇り時々晴れ
過去天気図（気象庁）	2016年03月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車新開地にて前泊。須磨浦公園05：29着の電車にてアクセス。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	特にありませんが、全体のペース配分を考え、補給をまめに行うことでしょうか。案外市街地で迷うかも（笑）地図やネットの情報で予習しておいたほうが良いです。
その他周辺情報	大会参加証を見せれば、帰路、宝塚温泉の割引があります。

写真

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並んでいますが、受付はスムースです。

2016年03月13日 05:35撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 5:35

並んでいますが、受付はスムースです。

とりあえずロープウェイの山上駅。
ヘッドランプは最初から点けなかった。

2016年03月13日 06:05撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 6:05

とりあえずロープウェイの山上駅。
ヘッドランプは最初から点けなかった。

旗振山上から

2016年03月13日 06:11撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 6:11

旗振山上から

朝日が昇る

2016年03月13日 06:33撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 6:33

朝日が昇る

名物「横尾山階段」

2016年03月13日 06:36撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 6:36

名物「横尾山階段」

階段を上りきって振り返る

2016年03月13日 06:46撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 6:46

階段を上りきって振り返る

2016年03月13日 06:56撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 6:56

高取山の神社

2016年03月13日 08:00撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 8:00

高取山の神社

天王吊橋

2016年03月13日 09:48撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 9:48

天王吊橋

2016年03月13日 10:06撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 10:06

「takazamurai」はエナジードリンクを飲んだ！
「takazamurai」のHPは回復した！

2016年03月13日 10:10撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 10:10

「takazamurai」はエナジードリンクを飲んだ！
「takazamurai」のHPは回復した！

大竜寺のCP（チェックポイント）
まあまあのペース

2016年03月13日 10:34撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 10:34

大竜寺のCP（チェックポイント）
まあまあのペース

摩耶山での嬉しいレモンティーのサービス

2016年03月13日 11:55撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 11:55

摩耶山での嬉しいレモンティーのサービス

掬星台

2016年03月13日 11:58撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 11:58

掬星台

ダレダレで六甲山上のガーデンテラス
気合入れろ！

2016年03月13日 13:30撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 13:30

ダレダレで六甲山上のガーデンテラス
気合入れろ！

なんかグリム童話に出てきそうな迷いの森？

2016年03月13日 15:47撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 15:47

なんかグリム童話に出てきそうな迷いの森？

塩尾寺（えんぺいじ）
明るいうちに下りてこられて幸せ(^。^)

2016年03月13日 16:21撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 16:21

塩尾寺（えんぺいじ）
明るいうちに下りてこられて幸せ(^。^)

ありがとうございました！

2016年03月13日 16:38撮影 by iPhone 6s, Apple

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3/13 16:38

ありがとうございました！

撮影機器：

iPhone 6s Apple

装備

個人装備	長袖シャツズボン靴下グローブ防寒着雨具日よけ帽子靴ザック行動食飲料地図（地形図）コンパス笛ヘッドランプ筆記用具ファーストエイドキット常備薬日焼け止め保険証携帯時計サングラスタオルストック

感想

takazamurai

自分的に納得できない昨年の六甲山全山縦走の結果。
一年経ってリベンジの気持ちで頑張りました。

前泊から早起きして須磨浦公園に向かう。
駅に着き混雑を避けて急いでスタートの受付へ。
すでに受付を待つ数十メートルの列。一体みなさんどうやって来ているの？
そして各山岳会のボランティアの方々、朝早くからありがとうございます！
受付を済ませ軽くストレッチしていざ出陣！

前半（大竜寺まで）、そして下りは逸る気持ちを抑え、マイペースを心がける。
常に足に負担をかけない歩き方を心がける。
体を冷やさないようにまめにレイヤリングを変える。
補給は適宜、空腹を感じない程度に飲む食べる。
休憩は立ったまま。3分以上足を止めない。心拍数を下げない。
等々、以上のようなことを昨年の反省から心がけました。

摩耶山までは順調に行きましたが、六甲山上のロードは少しダレてしまいましたね。
単調な歩きに足が固まってしまって・・・
そして最終チェックポイントからの下りで、昨年も悩まされた右膝の腸脛靭帯炎（ランナーズニー）が出てペースダウン。
ホントどうにかなりませんかね～（ ; ; ）
ただ今年はそれほどひどくはならず、明るいうちにゴールできました。
タイムも12時間以内が目標だったので満足です。

エールを交わした方々、ボランティアの方々の各所やゴールでの応援と歓迎、そして温かいぜんざいのふるまい感激しました。
本当にありがとうございました。