しゃがむ姿勢が現代人には足りない？（痛いところが本当の原因？）

足の張りを感じます。
足の筋肉が硬いです。
表面はマッサージで何とかなるけど、深層部の筋肉が硬いのはマッサージやちょっとしたストレッチで何とかなりません。

そんな事を思いながら道路際の草刈りをしました。
根っこが舗装に食い込んでいるので飛び出ている草だけ切断します。
しゃがみながらハサミでチョキチョキを繰り返すと・・・、何という事でしょう。
足の張りが解消。
解消といっても数日で元に戻っちゃうけど。

しゃがむ姿勢なんて今はしません。
トイレは洋式だし、椅子に座る生活がほとんどで。
何かの作業でないとしゃがむ姿勢をしないのでないかしら。
いいところ、お風呂の掃除くらい？

前は何ともなかった登山靴で今は足のくるぶしが擦れて痛いというヤマレコ質問箱の質問がありました。

こういうのは痛いところに目が向きがちです。
クッション性のある靴下にすれば？、何かクッションになるものを当てれば良いのでは？になります。
痛いところはたまたま症状の出た場所で、本当の原因は他にある可能性があります（何らかの負荷が痛みとなってそこに出る）。

前に山の長い下りで股関節が痛くなりました。
股関節を回す運動をしたら股関節の痛みが軽減しました。
普段の生活で山登りと同じくらい股関節を使う事しないものなあ。

股関節を回す運動はちょっとした空き時間で出来ます。
他人から見られても恥ずかしくない方はお試しを。
saitama-nの日記：徒歩の信号待ちで何している？（股関節を回す足回し）
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-237165

saitama-nの日記：痛いところだけが原因ではない（腰痛を経験して思った事）
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-218353
saitama-nの日記：靴擦れの原因
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-292602