今週のジム記録２０

月曜日に秋パン

火曜日の祝日に外岩があるので、慣らしに集中する。

難しい課題は避けて３階で入念にストレッチをやった後に３級課題に剥されて２階へ降りて新しい４級を初手ランジ気味で一回剥されたけど勢いで２便でゲット

なるべく簡単な課題を簡単に登る事に集中して登ると最近の秋パンは５級以下が難しいのでパワーに頼って登っている事が多い。
ムーブをしっかりばらして登れるようになりたいものだ。

木曜日は印西ロッキー

前回登れなかったＢ壁４級を元気なうちに落として、勢いで同面の３級を３便で落とす。
Ｂ壁の２級も行ける気配があるけれど中々持久力が続かない。

マンスリー課題のスラブ２級も簡単で２便以内に落とせた。

しかしＨ壁にやってきて３級が案外難しくて手こずる。
今までのＨ壁マンスリーは２グレードくらい簡単な気がしてたが日に日に難しくなってきた気がする。

Ｇ壁のＨ壁側フェイスの辛めの４級を何とか落とすと勢いのってＧ壁の４級〜３級まで全て落とす。

ニーバー課題があったけれどニーバーがよくわからなくてでボテにヒールから手に足ヒールで次に手を出すという外岩じゃ絶対やれないムーブで登った。

ついでに２級を打ったら１便で終了点で落ちたので２便でゲット。

あとは新しいセッション課題４級を落として３級にやられて終了。

最近家で腹筋と体感トレを１０分程度やるようになってから少し調子がいい。

割れろ我が腹筋。