ジム記録23

月曜日と火曜日を連日ボルダー

月曜日秋パン

階段上がってすぐの壁が新しくなっていたので4級は2便
3級は最後2手まで出ずに敗北

前回変わっていた大阪壁のカンテ3級の最後がムーブわからなくてドハマりしてしまい何便も出してようやく落とした。

東京壁のルーフ3級もようやくスタートのトゥからのムーブが安定してきてゲット

続いて4級を2本落として

紫のデカいホールド3級がランジっぽい連続で最後のゴールが数センチ足りなくて届かないので敗退

2時間程度軽めで終了。


月曜日印西ロッキー

新しいメガセッションを2級まで一通り。

マンスリーは2級までで1級は離陸すら出来ず

ルーフの4級を一本

B壁の2級を一本
B壁のランジ3級を一本

C壁の垂直壁の3級と2級はもうわからない。

C壁ルーフは3級で駄目だった。

飛ぶ系の課題が最近面白くて飛びまくっているが、バシバシとスローパーを叩き過ぎて手の平が内出血気味でジンジンと熱い。

ルーフのガバを握りすぎて指がひりひりする。

カチ持ちすぎてで指が痛い。

指のストレッチを入念にやって、肩の筋肉がついて姿勢が悪くなってきたので矯正するようなストレッチをやるようになってきた。

あとは超スローな腹筋。

どんだけ効果あるのかわからないけど、今楽しい時期に怪我してもたまらないので気を付けようと思う。

月曜日は体重61.0
火曜日は体重60.5
最近食ってばかりいるけど飯を抜くと風邪ひきそうで食べる事にしている。
週末は一応氷の予定だし少しは太らないと寒い。
でも太ると登れなくなる……ううむ。