最近はもっぱら印西ロッキー130度壁でファイル課題。
1週間のメニューを
月曜 テープ課題、難しい課題をトライ
火曜 課題 体幹トレ
水曜 簡単めなので流す。課題づくり
木曜 前腕系、持久力トレ
金土 レスト
日 外岩
といった形で回している。
週5日登ってる計算だけど1日に時間の時もあるし日曜の打ち込み具合で週のコンディションが全く違ってくるので、順次調整。
疲れの蓄積が酷いので、食事はしっかりバランスとれたものを選ぶようになった。
しっかり食うので体重がやや買ったもののの分重い。
ワンランク上に上るために頑張ってみてます。
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