今週もまぁぼちぼちと。
メガロキの今回のセットは結構甘めで強度が低い課題もあるので、
若草から紺まで適当に。
月曜日に基礎トレして、
火水木の3日で登っていると二日目が今の所ピークがくる。
核心ムーブを起こす前にホールドが保持れないケースが多く、
フィジカル的な強化が必要に感じる。
指のストレッチが甘いと手首を痛めるし、
背中と太ももの裏側などを伸ばしておかないと腰に来る。
自分の可動域をよく理解して筋張った感じがしたら入念にストレッチする必要がある。
アップは軽く体温が上がる程度にしてパンプはさせない。
背中廻りの動きが悪いと悪いホールドは持てないので、
アップ時にそこら辺もしっかり伸ばして行うようにしている。
うーん。
このシーズンでもうひとつステップ上に上がりたいけれどなぁ。。
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