ジム記録107

日曜日　河又
月曜日　筋トレ
火〜木　印西ロッキー

河又での成果はあったもののロッキーではどれも惜しいところで完登ならず。
ゴールで落とされて繰り返しが辛い。

月曜日は筋トレといっても翌日から登るためのアップみたいな内容。
軽めの腹筋。懸垂。肩周りのウェイト

それなりに肩廻りは効かせて置くと、クライミングに必要な肩甲骨周辺の筋肉の動きが良くなる気がする。

腹筋はやっぱりやっておいた方がいい。全ての源。

久しぶりにムーブが固まっているのにヨレ落ちする課題があった。
来週は落としたい。