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内出血が降りてきたところも痛いし、くるぶしの骨の出っ張りも触ると痛い。その周りを触ってみると、前距腓靱帯は痛くなくなったけど後距腓靱帯はまだまだ痛いし、踵腓靱帯も違和感が…。それに、昨日になって降りてきた内出血が存外新しい(赤い)のも気になります。今週も毎朝医者通いかなー。
そんなわけで自宅から一歩も出られず、ヤマレコ漬けの一日。
今週は御前山に行こうと思ってたんだった…(レコを漁る)
リハビリ一発目は友人と来月後半に予定してる御岳山になりそうだ…(レコを漁る)
他に良さげなところは…(関東のレコを漁る)
あー、7月予定の唐松岳も変更かなぁ…足に優しくていいところ…。
っていうか、いつから歩けるようになるんだろう？
明日医者で聞いてみよう。
写真1.包帯取ったとこ。キックボクシングでもしてきたのか？って感じ。
写真2.シャワー後包帯巻き直してベンリーベルトで固定。医者もテーピングできないからこれで固定してもいい、って言ってた。
はじめまして
日記拝見しました
怪我をされていらっしゃるのに拍手ってへんなので
しません
どうぞお大事に。
ありがとうございます。治療頑張ります！
miki_taniさん、こんばんは。
怪我の具合を心配して、日記に訪問させて貰いました。そうしたら、miki_taniさんが私のページにアクセスして下さったみたいですね。あなたが、丁度20000人目の訪問者になりました。ありがとうございます。😋😄😁✌️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️
ご心配いただき、ありがとうございます。
訪問者20000人？！すごいですね！おめでとうございます！！
おいたわしや！かなり酷い感じ？でしょうか。RICE処置ができていても、損傷が...
私の場合、７月末に捻挫して、中途半端なRICE処置しかできず、半月後に北アルプスいきましたら、途中で痛くなって予定外の小屋泊まりして引き返しました。
普通に歩けたのは９月半ばでした。
少しずつ、少しずつ、リハビリしてください。
お気遣いありがとうございます。「捻挫」の中では、かなり酷い感じです…。初日に医者が「剥離もあるかもな…」とボソッとつぶやいていたのを今頃思い出しました。
一応、1ヵ月後に海外に行く予定を告げたところ、「それまでに固定を取れるのを目標にしましょう、杖とか持っていくの大変ですからね」と言われたので、1ヶ月後には歩けるんだと思っていたのですが、よくよく考えたら「固定を取る」と言われただけで、どの程度歩けるのかわからないし、「杖」って松葉杖ってことかも？と思ったり…もう少しちゃんと聞いておくべきだと気づいたので、明日医者で聞いてみようと思っています。
とりあえず今は足指運動です！
蛭ヶ岳ピストンにコメント頂きまして
ありがとうございます。
まだ養生に時間を要しそうですね。
私が肉離れを起こした時も、
日を追うごとに内出血が移動し、
浮腫も移動して広がって来ました。
痛い部分を庇うために、
別の場所が痛くなってみたり....
柔軟性がなくなったり....
焦りは禁物ですが、
緩い軽いストレッチは
今後の山に向けて行っておくのが良いと思います。
後遺症を残さないように、
十分養生なさってくださいね。
(￣(エ)￣)ノ＿彡☆バンバン！
ちなみに、
蛭の時の写真にも写ってると思いますが....
私が痛くもない膝にごっついサポーターをしています。
過去の山で膝を痛めた後、数ヶ月しゃがむ事も出来ないほどの激痛が続いた事があって.....
通院の末に現在ではほぼ完治状態ですが、
負担は必ずかかるを前提に始めからサポーター有りきで装備してます。
それ以降は全く膝は無問題です♫
もし参考になれば幸いです！
(￣(エ)￣)ノ＿彡☆バンバン！
数ヵ月しゃがめないとは、大変でしたね(>_<) 実は先週職場で健康診断があったのですが、この足ではしゃがめないので検●をパスしました(;'∀')
サポーター、なるほどです。もうちょっと先にはなりそうですが、医者にも相談して検討してみたいと思います。アドバイスありがとうございました！
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