加圧は効果ありやなしや

毎日犬の散歩の後にトレーニングをやっているのですが。
だいたいジョグ系のトレーニングと筋トレ系のトレーニングを日替わりでやってます。
会社のお昼休みには奇異の目にもメげずに２０ｋｇ背負って階段登り。

そのなかで数年前から始めた加圧トレーニング。
たしかに始めた当初は軽い運動で筋肉痛になるなど効果があったのですが
数年続けて効果が続いているかといえば・・・、まあ中年太りがないということで効果はあったというべきでしょうか？

コメント

ZENSUKE

RE: 加圧は効果ありやなしや
昼休みに汗だくになって、シャワー？
それとも･･･

ＫＡＡＴＳはともかく、加圧のカプセルみたいなものに
入った後のトレーニングを半年した方が身近にいて、
前は腹ボテだったのが、マッチョに生まれ変わりました。

日替わりだと効果が薄いと聞いたことがあります。
筋トレ→有酸素の連続したトレーニングがビジュアルの
変化を求める場合には特に需要らしいです。

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RE: 加圧は効果ありやなしや
Bさん、縛られるのが好きなんですね
高所登山には低圧トレーニングがいいと思います

bmwr1200rs

RE: 加圧は効果ありやなしや
いやいやいやいや

ZENSUKEさん
まあ、健康習慣が半分ってとこですから

あらげんさん
どちらかといえば縛る方が、ってなに言わすねん ！
低圧室があれば気軽に高所トレーニング、ってヒマラヤでも行くんか ！！