体力復活 ~年末の激務でダウン

　年末で仕事が立て込んで、睡眠不足が続いていたところで、貧血気味にもなっていたところ、運悪くウイルス性の胃腸炎を患ってしまい、数日間、食べられない状態となっていました。おかげで体重は３キロ減少。この間、もちろん、走ることも泳ぐこともできず、しんどい状態が続きましたが、ようやく３日前ころから復調し、固形物も食べられるようになり、体力が戻ってきました。
　昨夜、久しぶりに２キロのスイミング、今朝も８キロランニングに挑戦。約１週間運動できなかったので、自分の身体ではないような不思議な感覚に襲われましたが、特に息も上がらず、筋肉にダメージも生じず、トレーニングができました。
　つくづく食べることの大切さ、食事と体力の関係を再認識しました。
　疲労は免疫力を低下させ、様々なウイルスにかかりやすくなりますね。弱り目に祟り目でコロナやインフルエンザにかからないように、注意しなければ・・・とつくづく思った次第です。
　この週末から、本格的なトレーニングを再開したいと思います。

コメント

rei

こんばんは🌙
ウイルス性胃腸炎はしんどいですよね。私も冬2〜3年おきに罹ってしまいます。
食べられない時はデトックス、と良い方に考えるようにしています笑
それにしても、病み上がりとは思えない運動量ですね！流石です👏　ご無理なさらず、お過ごしくださいね。

まさたくと

rei821さん　こんばんは🌝
コメントありがとうございます。
久しぶりに胃腸炎になって、相当苦しい日々でした。少し体力が落ちたので、焦りもあるのですが、無理はいけないですよね。自重いたします。
励ましをいただき、元気が出てきました。ありがとうございます！